备孕需要怎么调理身体

　　女性孕育新生命是一件大工程，由于如今的流产和胎停育的发生率越来越高，所以在怀孕之前一定要有充分的准备。所以准妈妈和准爸爸需要提前做好充足的备孕准备再进行怀孕，才能够优生优育。那么备孕需要怎么调理身体呢？

备孕需要怎么调理身体

　　如果想怀孕，女方首先需要注意补充叶酸，可以每天服用1片，一直服用到怀孕后3个月，预防胎儿神经管疾病。如果平时身体比较弱，就应该自己调理身体，比如积极锻炼身体，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，不要吃生冷、寒凉、辛辣的东西，有助于提高身体免疫力。也需要到医院全面检查，比如做血常规、尿常规、肝功能、心电图以及出凝血时间，同时检查生殖系统，做B超检查。如果平时身体比较健康，做这些常规性的检查就可以；如果平时不容易怀孕，就需要根据具体情况做针对性的检查。

　　备孕的最佳年龄是女性的23~30岁之间，男性的30~35岁之间，而且女性最好不要超过35岁，男性最好不要超过45岁，这是因为女性超过30岁以后就属于高危孕妇之后会对女性的身体产生一定的危害。

　　对于备孕的女性来说，身体健康是很重要的。备孕前6个月的时候，双方要戒烟戒酒，避免有毒物质，要保持良好的生活习惯，多吃一些有营养的食物，同时还要服用叶酸片，女性服用叶酸片能够防止胎儿畸形，男性服用叶酸片能够提高精子的质量，还要适当的锻炼身体，增强身体的体质，要保持愉悦的心情，可以选择在排卵期的时候同房，这样有利于怀孕。

安全期避孕法可靠吗

　　安全期避孕法是通过计算女性安全期和排卵期，并根据排卵情况来安排同房的一种方法。安全期避孕法其实并不安全，因为安全期避孕法需要根据月经周期来推算排卵期，而由于多种因素影响，女性的排卵情况很有可能出现不准。安全期避孕法根据月经周期来推算排卵期，适用于月经周期规律的女性。但是女性可因情绪、环境或健康、性生活等情况而出现额外排卵，而且女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪，以及健康状态等因素影响，从而出现排卵推迟或推迟。

　　此外，精子和卵子在女性生殖道里的最长存活时间目前仍无准确定论，因此，安全期无法算得准确，所以说安全期避孕不安全，安全期也有可能怀孕。建议女性若无怀孕打算，最好根据自身情况，选择更合适的避孕方法。