吃什么可以丰胸

　　胸部坚挺和丰满的胸部是绝大多数女性梦想拥有的，同时也是很多胸部太小女性想要拥有的，女性为了提升魅力，所以在平时都会通过一些食物来进行丰胸。那么，吃什么可以丰胸呢?

吃什么可以丰胸?

　　对于丰胸的饮食还是比较重要，第一，吃含蛋白高的，特别是优质蛋白的为主，比如牛羊肉。第二，是吃营养丰富和排骨汤和猪蹄汤，胶原含量高的。除了饮食注意外，还需注意适当的体育锻炼，辅助物理治疗都能有效改善症状，还必要时要穿宽松合适的内衣。

　　食用菌类:菌类也是一种很不错的选择的，例如木耳、香菇等都是可以进行丰胸的，大家在生活中可以适当的多吃一点的。

　　海带:海藻的功效可是非常多的哦!首先，作为一种丰胸食物，海藻中含有的碘，能够改善女性内分泌状况，促进胸部发育，同时帮女性预防乳腺增生的问题哦!另外，海带还具有美容美发的功效。所以对于爱美的女性来说，海带是一种不能错过的食物哦!

　　蔬菜:蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　鱼类及海产品:黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。在做这些海鲜和河鲜的时候要注意，最好能够自己在家里做，烹饪的时候做的稍微清淡一些。如果加了太多的调味料，鱼的营养就会被浪费了，大家要记住这一点哦。

　　谷类:谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，有丰胸的效果。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　牛奶及乳制品:牛奶和乳制品一般情况下我们都会认为是一种补充钙质的东西，其实它们还能对乳腺有很好的保健作用。只有乳腺健康了，胸部没有问题，才有可能更加丰满。所以说每天坚持喝两杯牛奶是非常重要的，假如你是那种喝了牛奶就胡感觉到不舒服的人，那么你可以选择吃钙片。同样可以补充到钙质，对于丰胸的效果也是一样。

　　橙子:橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。

　　木瓜:木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

　　奇异果:奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

丰胸注意事项?

　　饱满的乳房是女性的性征，也是女性形体美的标志之一，乳房形态是否完美往往给女性病人心理产生很大的影响。乳房低平、乳腺萎缩常会使病人心情压抑，减少自自信。因此小乳症美容术(即隆胸术)是女性特需的常见的美容手术。经过在乳腺下或胸大肌下充填适当的人工乳房假体，增大并进步乳房的体积和高度使女性性征更加完美。

　　学会吃点阿胶

　　阿胶是十分好的滋补食物，阿胶是可以用来丰胸的，一般每日量以3--9克为宜，把它切的小小的，放在锅子里熬成液态，可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是十分常见的补法，补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显著。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，但是美也是有代价的。

　　穿支撑内衣

　　穿支撑内衣对那些松弛下垂型效果特别好。调整型内衣可以把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你胸部很快变大。另外晚上睡觉时别穿内衣，让身体处于放松状态，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。

　　每周做3-4次美胸运动

　　丰胸运动对于丰胸来说效果也是很好的，适当的丰胸运动可以使胸部变得完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。

　　其实胸部丰满虽然好，但是平胸也有平胸的美，希望大家在追求丰满胸部的同时，保持一份好心情。不要因为对自己的身材不满意，就产生悲伤的情绪，这样的情绪对于身体是会产生反作用的。所以说保持良好的心态，也是非常关键的。