儿童不喜欢吃蔬菜对身体造成哪些危害

　　儿童不喜欢吃蔬菜是很正常的情况，很多儿童就喜欢吃垃圾食品，像麦当劳肯德基之类的就吃的非常开心，但其实儿童不喜欢吃蔬菜会对身体造成一定的伤害，长期下来很容易生病，那么儿童不喜欢吃蔬菜对身体造成哪些危害呢?

儿童不喜欢吃蔬菜对身体造成哪些危害

　　儿童不喜欢吃蔬菜会导致维生素C摄入不足。蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对宝宝的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是正在快速生长发育中宝宝的牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。

　　而且不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而，宝宝容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止宝宝便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。

　　通常孩子多吃蔬菜有利于牙齿健康，蔬菜中含有的粗纤维能锻炼孩子的咀嚼功能，有利于牙齿健康，同时还具有清洁牙齿的作用，多吃一些蔬菜能降低孩子口腔疾病的发病率，有利于口腔及牙齿的健康也可以提升牙骨密度，纤维素还具有洁齿作用。也可以降低孩子患各种疾病的风险，蔬菜对于孩子的生长发育有重要作用，家长平时要多让孩子吃些新鲜的蔬菜。

儿童需要的营养有哪些呢

　　脂肪。儿童对脂肪（不饱和脂肪）的需求应占儿童食物摄入量的30％。脂肪存在于母乳，植物油（如橄榄油，大豆油或玉米油）或蛋白质（如鱼或鸡）等食物中。鲑鱼，亚麻和核桃中的脂肪酸也有益于孩子的健康。可以适当食用玉米。玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。

　　维生素D。维生素D是一种营养素，可以帮助孩子建立强壮的骨骼。家长应为所有年龄段的儿童提供600个单位/天。维生素D是食物中相当罕见的营养来源，但可以服用维生素D补充剂与乳制品，谷物或多种维生素补充剂。还有一种传统方式，家长可以让你的孩子适时晒太阳，以补充维生素D。