吃水果会长胖吗

　　水果在每个家庭中都是非常常见的一种东西，而且经常吃水果对于身体的健康是有一定的好处，经常吃水果不仅能够促进人体快速的吸收维生素，还能够吸收更多的营养成分，还可以预防疾病，所以是可以适当的吃一些水果的，那么吃水果会长胖吗?

吃水果会长胖吗？

　　水果一般是不会导致发胖的。水果中的维生素和矿物质远比水果中含的脂肪和糖分要多，所以是可以吃的。但是不要在晚上吃，更不要在要睡觉前两个小时之内吃水果，因为晚上的消化功能很弱，如果水果的糖分没有被消化掉，容易在体内堆积形成脂肪。如果在减肥期间，水果和蔬菜还是一定要多吃的。水果和蔬菜可以提供身体所需要的营养物质，而且还可以增加饱腹感。

　　吃多了水果是会造成体重轻度增长，但是一般不会造成肥胖的发生。因为水果中含有丰富的维生素、微量元素，它们可以促进肠道的蠕动，所以很难导致肥胖的发生。如果出现体重增加，可以适当进行体育活动，促进体内多余热量的代谢。水果中含有维生素是非常高的，对人身体是非常好的，没有任何副作用，多吃一些水果不会让人出现肥胖的现象，如果自己比较肥胖的话，最好是到户外去做一下体育锻炼，每天坚持运动，这样可以控制自己的身体肥胖情况，在饮食上也要得到很好的控制，不能暴饮暴食。

　　平时建议肥胖的人少吃主食，多吃水果蔬菜，这种说法是相对的。水果吃多了也会导致身体发胖。人体体内需要的能量是一定的，如果水果吃的过多，且不愿运动，多余的能量就会通过人体的新陈代谢储存起来，转化成脂肪。多数水果中除了含有丰富的维生素外，也还有大量的糖分，多余的糖分在人体内也会转化成脂肪。体内脂肪含量增加是导致机体肥胖的主要原因。

吃圣女果会长胖吗？

　　吃圣女果通常是不会长胖的，因为其所含的热量比较低。圣女果也叫做小番茄，里面含有丰富的维生素a，有助于缓解眼部疲劳，起到保护视力的作用。圣女果所含的维生素也比较丰富，女性适当多吃些能够让皮肤变得光滑细嫩，有助于延缓衰老。圣女果还含有番茄红素以及谷胱甘肽的物质，小孩子适当吃些对身体发育比较有益处，也能够增强体质。

　　其实圣女果作为一种水果或者蔬菜来说，食之后是不会引起身体发胖的，因为圣女果属于蔬菜，西红柿的一种，并且它富含非常多的营养元素，比如说明素c和钾离子，还有一些矿物质，并且含有的碳水化合物含量也非常多，而且圣女果的热量也非常低，100克可食用的圣女果中，热量仅为22大卡，它的脂肪含量也是非常低的，所以说我们平时吃一些圣女果，不但不会引起发胖的症状，还可能会有助于减肥。

　　还有就是适量的食用一些圣女果，可以为我们的身体代谢提供一些能量，不会引起增肥的现象，并且圣女果中含有的膳食纤维非常多，膳食纤维可以促进我们身体中肠胃的蠕动，从而促进食物的消化，促进排便，排除我们身体中的毒素，并且还可以防止脂肪的堆积，所以说她也适当的可以起一些减肥效果，但是我们在平时生活中还是要注意的，食用圣女果一定要适量，因为圣女果性寒，如果吃太多的话，对我们的身体健康可能不利，最好在睡前一个小时内食用，这样不会增肥，还会补充我们身体的营养，提高身体免疫力。所以说平常食用一些圣女果是不会增肥的，如果适量的食用，再加上一些运动，还可以起到减肥的效果。