经期也能减肥,经期减肥操轻松燃脂效果好

　　女性在月经期间，体内激素水平直线升高，荷尔蒙发生变化。许多人抓住这个关键时期，进行减脂活动，认为月经期间代谢脂肪的能力会增强。也有人认为月经期间女生身体弱、抵抗力下降，减肥会导致月经不调，甚至带来不孕等严重后果。那么，经期也能减肥吗?我们接着往下看。

经期也能减肥

　　经期这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

　　在瘦身福利区这段时间，身体里的黄体素会增加分泌，从而导致人体的新陈代谢降低，造成身体中的水分和废物无法排出堆积在体内，所以在生理期这段时间，有的宝宝会有体重增加1--3公斤的情形，所以这个时候一定要利用身体赐予的HICIBI体重管理定律来消耗脂肪，科学家并通过HICIBI天然植物提取的方式，生成被人体吸收利用的脂肪酶从而代谢脂肪，让身体多余的脂肪代谢掉，对生理期、孕、产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。

　　经期减肥是女性非常特殊的一项“福利”，这一时期虽然身体方面有不适感，情绪也会受到一定影响，经期减肥确实一大减肥黄金期。正是因为特殊时期，所以经期减肥方法选择上要注意。瑜伽是最合适的经期减肥方法了，既能舒缓各种疲惫又能缓解身心。

月经前有哪些症状

　　首先，一般女性在来月经之前，可能会感觉身体比较疲劳、总是想睡觉、身体无力、胸部很涨、腰部疼痛、肚子疼痛、小腹有下坠感，一般这些情况的出现都表示月经即将到来，女性需要做好准备。

　　其次，女性在来月经的时候，身体抵抗力会出现降低的情况，因此女性身体可能会出现很多不舒服的现象，也比较容易生病。因此在月经即将到来的时候女性一定要注意休息好，不要熬夜，压力不要过大，早睡早起，不要从事耗体力的劳动，也不要接触冷水，有可能会影响到月经或者是造成痛经的情况。

　　另外，为了避免发生闭经的情况，女性在日常要注意培养早睡早起的习惯，不要熬夜。吃一些有营养又清淡的食物，注意营养的补充。平日注意私处卫生，注意观察分泌物的情况，若是有异常，及时治疗，以免引发疾病。还要注意在平时进行自己心理方面的调节，不要压力过大，放松身心。