家庭主妇肥胖原因及减肥秘方

　　许多人在生过孩子以后身材就会走样，怎么减肥都无法恢复，这也成了妈妈们最烦恼的事。不仅如此，有许多女孩子结婚后辞职做全职太太后也越来越胖，导致许多女孩子不愿意结婚，那么，家庭主妇肥胖的原因及减肥秘方是什么呢?我么接着往下看。

家庭主妇肥胖原因及减肥秘方

　　1、生理因素

　　生理因素是发胖的原因之一，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部。在30～80岁的时候，人体肌肉40%的质量会消失，肌肉纤维会减少，剩下的肌肉会变得衰弱。同样，骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1%。

　　2、饮食因素

　　大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题，带完小孩才有时间吃东西，此刻时间已晚体内消耗又低，无疑对减肥是巨大的难题。其次，多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉，无意中便吃多了。再者，有些人饱腹感很差，总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。而国际研究证明，不饱会促使大脑指挥我们的行为，继续吃东西。

　　每天拿出一些时间，做几个简单的练习，如仰卧起坐或俯卧撑。这些运动并需要很大的付出，但从长久来看，却能获得不小的收获。每天增加一点练习的强度，不久你就会觉得脂肪在燃烧，并且会有更多意想不到的收获。

　　爬楼梯。爬楼梯是一种运动心脏的很好方法。按照自己的情况，平稳的设置爬楼梯的速度和方式。你可以慢慢发现并超越自己的极限。

产后如何减肥肚子

　　1、在生完孩子以后要及时使用收腹带来收腹，无论选择的是什么样的方式都要绑上收腹带，这样能够避免出现小腹下坠或者是腹壁松弛等等情况，如果是剖腹产的话，那么，这样还能够促进伤口更好的愈合。

　　2、在产后虽然需要哺乳，但是，饮食合理是很重要的，不要吃太多的肉类食物，像脂肪含量较高的食物能不吃就要尽量避免，因为这时候孩子根本吃不了多少乳汁，另外，要吃一点素食或者是水果之类的，肉类的量把握好。

　　把燕麦片当早餐吃最能减肥，今天早起以后取食疗，燕麦片直接入锅加清水煮开，再煮半个小时左右，煮成燕麦粥，取出以后装在碗中降温，在食用以前加入15克蜂蜜调匀，然后直接吃下去，在早餐的时候还可以搭配一个白煮蛋，这样坚持一段时间就能起到明显的减肥作用。