毒素积聚痘痘长,自制果蔬排毒祛痘

　　如果身体内毒素过多的话，就会影响到身体的健康，会出现以下的症状，脸上长痘痘，内分泌失调以肝火旺盛等，就需要寻找办法缓解。可以适当喝花茶或是在饮食方面调理，下面由小编跟大家分享下毒素积聚痘痘长,自制果蔬排毒祛痘吧。

毒素积聚痘痘长,自制果蔬排毒祛痘

　　牛蒡中膳食纤维的含量非常丰富，它可以在体内把毒素包裹在纤维的中间，形成粪便排出体外。牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

　　山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

　　消除血液热毒木耳在潮湿阴凉的环境中生长，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，算得上是人体肠道的“清道夫”。不过，木耳属于海藻类，不易于消化，所以小编建议消化不好的朋友就尽量少吃一点咯。

　　绿豆功效：解百毒 中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、有机磷农药毒等。不仅如此，绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症等。绿豆芽脱下的绿豆衣，有清热解毒的效果。无论是夏季还是秋季，都可以熬一些绿豆汤喝，有益健康。

体内毒素多吃什么排毒

　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

　　绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

　　苦瓜中含有一种具有明显抗癌生理活性蛋白质，这种蛋白质可以激发体内免疫系统防御能力，增强免疫细胞的活性能力，消除体内有害物质，苦瓜最简单的食用方法就是凉拌，加入少许的盐，或者根据口味加入酸、甜、辣等调味品。

　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，跟蛋白质结合的情况下最好对肝脏特别有益，因此有助于排毒，煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿椰花菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤维蔬菜水谷，能够分解体内积累毒素，有助于排毒。