经常感冒的人吃什么能增强抵抗力

　　感冒发烧是日常生活中常见的一种现象，感冒发烧一般都是因为人的抵抗力较差，免疫功能较弱而导致的，尤其是在秋冬两季交换的时候，更是容易患上感冒，那么，经常感冒的人吃什么能增强抵抗力呢?

经常感冒的人吃什么能增强抵抗力?

　　老感冒这种情况需要注意均衡的营养，适当的多吃一些水果。水果当中富含维生素，有助于提高患者的免疫力。另外还需要注意适当的摄入一些蛋白质类的食物，比如与虾、瘦肉等食物。另外需要注意不要进食过度油腻性的食物。对于老是感冒这种情况，还需要注意适当的锻炼，通过适当的锻炼，也有助于提高患者的免疫力。另外老是感冒这种情况，还需要注意排查其他的原因。比如病人有没有糖尿病，基础的疾病，如果存在这些基础疾病的话，是需要采取一些措施进行处理的。

　　1、萝卜

　　我们经常会说，冬吃萝卜夏吃姜，那么，在天气寒冷的时候，吃萝卜是能够很好的帮助身体提高免疫力的，萝卜作为一种场景的蔬菜，不管是生吃还是熟吃都是非常好吃的，而且还有预防感冒的效果哦!

　　2、大白菜

　　白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜，而在东北，白菜更是家常蔬菜，那么，白菜可以清肺化痰，对感冒也有很好的治疗和防御效果，因此，如果您经常感冒的话，可以多吃白菜，这样的话能够帮助身体更好的恢复哦!

　　民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方，如白菜干根加红糖、姜片，水煎服，或用白菜根3个，大葱7根，煎水加红糖，趁热饮服，盖被出汗，感冒即愈。

　　3、菠菜

　　菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎。菠菜里包含大量膳食纤维，较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

　　4、鸡汤

　　鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜。

　　6、姜

　　民间有“生姜治百病”，因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，和姜茶可以暖胃驱寒、预防感冒、增强抵抗力。

　　7、酸奶

　　据最新一期《欧洲临床营养学杂志》刊登的一项英国研究显示，儿童常喝酸奶不容易感冒。

　　8、大蒜

　　大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外，研究还发现，服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低。

经常感冒是什么原因?

　　感冒主要是由上呼吸道感染所造成的，它是鼻腔，咽喉部位急性炎症的一种，其中包括普通性感冒，细菌性感冒，病毒性感冒，咽喉炎，疱疹性咽峡炎和扁桃体炎等，也是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但是发生率非常高，成年人每年会发生2至4次，儿童的发生率更高，每年6至8次，然而冬季和春季较为多发，感冒也是多种因素的，如受凉，淋雨，传染，过度疲劳等，会使全身或呼吸道局部防御功能降低，这样就容易患上感冒。

　　1、手是感冒的主要传播途径。感冒病毒在手帕上存活1个小时，在手上能存活70个小时。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上，通过握手、毛巾、桌椅等传播。预防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飞沫传播是感冒的次要传播途径。

　　2、足部受凉易感冒。足离心脏最远，供应的血量相对较少，因而对冷比较敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。当气温降至7℃以下时，足就会发晾，反射性地引起鼻粘膜血管收缩。有人称足为人的“第二心脏”，预防感冒就要做好足部的保暖工作。

　　3、“三高”饮食易感冒。食物过于丰盛，如鸡鸭鱼肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白质、高糖饮食会降低人体的免疫功能。预防感冒的新法是饮食荤素搭配。

　　4、喜爱咸食易感冒。食盐能使唾液分泌减少，口腔内溶菌酶也减少。由于钠盐的渗透作用，上皮细胞功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道粘膜而诱发感冒。

　　5、用药不当易感冒。解热镇痛药、抗生素、磺胺类药、抗结核药、驱虫药、抗癌药等对人体免疫功能都有不同程度的抑制作用，滥用这些药就会降低人体的抗病能力，使人容易感冒。

　　6、忧愁易感冒。俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。

　　7、精神紧张易感冒。某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的人易感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。

　　8、感冒久治不愈与牙刷有关。有些牙刷用筒密封，经常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了个人体质较弱、抵抗力较差之外，就是因为病毒借刷牙造成的牙龈伤口而反复感染。