芒果的营养价值

　　芒果属于热带水果的一种，平时在超市或者水果店里经常能够看到这种水果。在我们的生活中芒果拥有着一批粉丝，因为芒果的口味独特深受人们的喜爱。其实大家对于芒果真正的营养价值可能还不清楚，那么，芒果的营养价值有哪些?

芒果的营养价值有哪些

　　芒果具有热带水果之王之称，口感上酸甜可口，具有很高的营养价值。芒果中含有丰富的胡萝卜素，钾元素，膳食纤维，蛋白质，脂肪，各种维生素，碳水化合物等。其中胡萝卜素是一种生理活性物质，在人体内能转化为维生素A，可以有效防止皮肤干燥，另外胡萝卜素也能消除自由基，有防衰老的功效，并且可以提高人体的免疫机制。经常吃芒果，还能达到降血脂，预防肠道疾病的功效。

　　适量的吃一些芒果可以有效的吸收芒果中的挥发油，从而增加食欲。而且芒果中的果胶、果糖比较丰富，能够增强人体的免疫力，在一定程度上可以增加人体对于维生素c的吸收能够美白皮肤。但是需要注意，一般不建议饭后吃芒果，防止出现黄皮病。而且芒果本身属于一种发物，有过敏性疾病的人群，建议不要使用，防止症状加重。

　　芒果中有多酚类物质，这类物质有抗癌的作用。食用芒果，有利于肠胃的蠕动，促进食物的消化，芒果酮酸、异芒果醇酸都是利于我们健康的。芒果中的营养物质能够提高我们的免疫细胞活性，想要让我们更加有免疫能力，吃点芒果，补充维生素C,提高我们的抵抗能力。

孩子长个子的最佳水果

　　对于孩子长个子，没有哪种最佳的一种水果，大多数水果对孩子都能够满足身体所需的营养元素。可以吃苹果，苹果含有丰富的维生素以及果胶，有助于孩子脾胃功能，使脾胃功能增强，孩子的个子也会长得比较高。另外可以多吃香蕉，香蕉可以起到润肠通便的效果，孩子的肠道通畅以后胃口自然就会有好转，吸收就会增加，会让孩子的身高有所增高。

　　首先，可以给儿童多吃苹果，苹果属于常见的水果，含有的维生素以及果胶都比较高，有助于儿童的脾胃功能，使脾、胃功能增强，儿童的个子也会长得比较高。其次，可以给儿童多吃香蕉，香蕉可以起到润肠通便的效果。儿童的肠道通畅以后胃口自然就会好转，胃口好，吸收就会增加，会让儿童的身高会得到明显的改善。最后，可以给儿童多吃桑葚，桑葚具有良好的补益肝肾的效果，儿童的肝肾功能增强，个子也会明显改善。