来大姨妈吃什么好

　　月经的正常与否直接关系到女性的身体健康程度，这里的月经正常的要求标准还是比较高的，不仅包括了周期上的正常，还包括了量和颜色等方面的正常。女性在月经期间身体很虚弱，所以更要注意饮食健康，那么，来大姨妈吃什么好?

来大姨妈吃什么好

　　来大姨妈期间的饮食，其实只要注意各种营养均衡的饮食就够了，跟正常生活状态下没有太大区别，只是在某些方面需要注意一下。所有的营养素包括蛋白质、脂肪、糖类，也就是碳水化合物和膳食纤维、维生素、矿物质和水分，各种营养素都要有充足的摄入，这是第一个方面要保证的。

　　再就是由于月经血的流失，因为有的人可能会感觉体质差一点，会比较倦怠。蛋白质类物质可能要相对来说要多一些，可以多吃瘦肉，适当吃猪肝，对补血会有效果。在吃这些东西的时候需要注意，不要吃过凉的食物，也就是像冰冻或者是冷藏的东西，刚从冰箱拿出来的这些食物，在月经期的时候最好不要吃。同时在生活上要注意保暖、防寒，以免由于月经期的时候抵抗力低下而引起感染。

　　一般情况下，当女性来月经的时候可以通过饮食上来调理，可以适量吃一些温补的食物，如羊肉，红枣，红糖，适合月经期间吃，含铁元素的食物也可多吃，如大豆，菠菜，瘦肉，要做好荤素搭配。其次在此期间，建议女性要注意避免吃一些辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，同时还应该保持充足的睡眠和良好的精神状态，在来月经的时候做好相应的保暖措施，避免着凉。

大姨妈量少要怎么调理

　　月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。这时我们需要通过方法来进行调理了。

　　出现月经量少的情况，一定要积极调理，不要担心，可以采用饮食调理。可以喝些黑木耳大枣汤，黑木耳大枣汤对女性的身体有滋补的作用，可以调理气血，改善月经量少的情况。月经总是过少的女性，平时可以自己准备好食材，在家煮汤喝，慢慢将月经调理正常。还可以喝些红糖红茶，用茶叶和红糖一起煮茶喝，可以清热调经。月经量比较少的女性，平时适当喝些红糖红茶，这样可以改善月经量少的情况，对身体有利。