高血糖吃什么水果最好

　　高血糖是日常的生活中患病人数非常多的一种常见疾病了，在高血糖患者的饮食方面，一定注意避免糖分的过量摄入。今天小编就来给大家详细讲讲高血糖到底能吃什么水果，那么高血糖吃什么水果最好呢?

高血糖吃什么水果最好

　　苹果：含有大量的膳食纤维，吃后吸收大量水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收，有控制血糖的效果。除此之外，苹果还含有大量的钾元素，对高血压患者非常有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有很多维生素、苹果酸，能促进人体积累的脂肪分解，经常吃苹果可以预防肥胖。

　　高血糖的患者如果血糖波动很大，血糖很高，空腹大于7.0毫摩尔每升，餐后大于10.0毫摩尔每升，这个时候，任何的水果我们都不主张吃，就算是含糖量很低的水果可能也会引起波动增加血糖的波动，如果血糖控制良好，可以选择一些含糖量比较低的水果。含糖指数低的水果是可以选择在两餐之间进食，比如说香瓜，西瓜，石榴，桃子，李子，梨，橙子，枇杷，柚子，苹果，柠檬，樱桃等等，这些都是含糖量相对偏低的水果可以选择。

　　糖尿病或者高血压糖的患者，在血糖控制比较满意的情况下，可以食用一些低糖分的水果，例如乳瓜、圣女果、草莓、柚子等这些水果，但是吃水果的时间最好是放在空腹或者两餐中间，摄入的量全天不要超过200克。

高血糖饮食禁忌水果

　　在孕期出现了血糖升高的情况，饮食需要避免吃含糖量高的水果，比如西瓜，荔枝，芒果，葡萄等水果，都是含糖量较高的水果。在孕期出现血糖高的情况后，要积极控制饮食，如果不在此期间控制饮食，随着月份的增长，血糖增高也不利于胎儿发育和身体健康。

　　针对高血糖患者，首先要监测血糖，若餐后血糖水平高于11.1mmol/L则不建议吃水果;若血糖低于11.1mmol/L的高血糖患者，则可以适当进食血糖生成负荷GL及升糖指数GI低的水果，并且不可过度，一般可在两餐之间食用为宜。

　　在孕期饮食上可以吃一些含血糖量较低的水果，比如牛油果，草莓，覆盆子等水果，都是可以的，可以帮助补充维生素等营养。 观察孕期血糖的变化，并根据月份的增长定期做孕期检查，在饮食上身体钙元素和维生素都要摄入充足。