落枕并没有你想的那么可怕,教你如何正确应对落枕

　　引起落枕的原因有很多，当人处在极度疲劳的时候，睡觉姿势就会不好，进而导致落枕的情况出现。再或者颈肩部受到风寒影响，使颈肩部的气血不通畅，也会诱发落枕。疼痛起来会感觉颈肩明显酸疼，颈部正常活动会因此受限制。那么，落枕有没有你想的那么可怕呢?

落枕并没有你想的那么可怕

　　“落枕”其实还有一个非常正经的名字——“颈肩部肌肉筋膜炎”，是临床常见的急性颈部软组织损伤。是由于睡眠时姿势不正或当风露卧使局部肌肉处于紧张状态，导致肌肉痉挛疼痛、转侧不能，轻者3 ～ 5d 可自愈，重者颈部肌肉严重痉挛疼痛并可向上肢放射，数周不愈。

　　多数落枕与睡眠姿势有关，而且冬春季节好发，保持一个不正常的姿势睡觉，经过漫漫长夜，人的身体会慢慢适应这个不正常的姿势，虽然人适应了这种感觉，但颈部肌肉、筋膜和韧带组织却一直处在不舒适的姿势，它们会受到牵拉甚至撕裂，出现肿胀、淤血甚至出血。这种状况会刺激相应的神经末梢，产生局部疼痛感，并引起颈部周围的肌肉痉挛。

　　1、该病起于睡眠之后，与睡枕、睡势密切相关。

　　2、枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态;

　　3、 睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;

　　以上均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎关节发生扭挫，若再遭受风寒，可加重损伤处肌筋强硬不和、关节活动不利。

预防落枕温馨提示

　　注意颈部保暖颈部受风寒也会引起落枕，因此注意颈部的保暖极为重要，睡觉时一定要盖好被子，特别是两边肩颈部被子要塞紧，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。

　　养成良好睡姿睡眠姿势不良引起落枕很多见，不良睡姿如：俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，这些均容易导致落枕，所以，一定要养成良好的睡眠姿势，预防落枕。

　　落枕虽然不是什么大病，但是落枕还是需要积极进行治疗的，不治疗可能三五天能好转，如果治疗的话会好得更快一些。落枕治疗没有什么特别好的方法，最主要的是日常生活中一定要积极预防落枕的发生。

　　在颈部压痛最明显处，选用适当口径的罐具吸拔，约15分钟，对落枕的疼痛有缓解作用。

　　落枕的人，如果不想饱受其折磨，就要积极将其治愈，这样你才会舒服哦。要不然你会被落枕烦恼好几天，有的甚至会加重其发展。