老年人腰酸背痛该如何调养,老人腰酸背痛的原因

　　随着年纪的不断增大，身体开始变得越来越不灵活，骨骼不断老化，器官也逐渐衰弱，腰酸背痛已经变成了困扰老年人生活的一大难题。可能是因为老年人长期都是坐着的，很少活动，造成腰椎等退化从而引起疼痛。也可能是骨质疏松、腰椎间盘突出等引起的。那么，老年人腰酸背痛该如何调养呢?

老年人腰酸背痛该如何调养

　　人到了一定的年纪之后，身体的机能就会不断的下降，并且随着年纪的不断增加，身体中的各个系统以及关节功能就会下降。导致出现老年人腰酸背痛的原因有很多，给老人日常的正常生活造成非常不便的影响。

　　1、自我治疗要领

　　若是这种症状并不是很是的严重，或者是疼痛的情形是偶然泛起，那么只需要在一样平常生涯中注重休息，而且佐以一些热敷、推拿、针灸以及理疗等等要领举行治疗，这样很快就能恢复康健了。若是想要增添效果，那么一样平常还能够举行适当的腰部运动，例如左右侧弯腰、旋转以及前屈后仰等等行动，天天举行几组这些运动，能够很好的令身体越发的强壮。

　　2、枸杞羊肾粥

　　羊肉60g，糯米60g。枸杞叶250g，羊肾一只。适量的葱白，盐。将新鲜羊肾洗干净，泡水半小时去腥味，去筋膜，切细。枸杞叶放沙锅里，加水煎取药汁。羊肉洗干净切碎。羊肉，羊肾，葱白，糯米一起放到锅里，倒进药汁，熬煮为粥后放盐调味。益肾阴，补肾气，壮元阳。本品对治疗肾虚劳损，阳气衰败，腰肾疼痛，腿脚萎弱，头昏脑胀，听力减退或者耳聋等有效。

　　日常适当运动锻炼，可以多扭扭腰，避免长时间的久坐，要到户外运动，可以减轻这种腰酸背痛的症状。必要时采取按摩、推拿等方式改善症状。

怀孕初期腰酸疼是怎么回事

　　孕初期感觉腰酸疼主要是正常的孕期反应，因为怀孕后孕妈的身体激素受到影响，雌孕激素大量分泌，压到骨骼腔内部分组织，而肚子也在逐渐变大，身体的支撑往后移，为了适应这个新变化，孕妇的姿势就会与原来发生改变，所以就会感觉腰酸痛。

　　除此之外，腰酸痛还有一个原因是来自孕妈本身，如果孕妈没有好好调养身体，经常劳累没有注意休息，猛然运动或经常走路不停歇的话，也会腰酸疼痛的。这个时候孕妈只要调节好自己的活动量，就能缓解腰酸疼痛的情况。

　　此时，最好带上待产包去医院待产，到了医院也会再次检查和确认。医生还会根据产妇的不同具体情况进行产前检查。如果一切正常，就可以随时进行分娩。产妇要保持良好的心态，过于紧张对分娩没有好处。