坏情绪能降低你的免疫力,夏季要防情绪中暑

　　有相关研究显示，在炎热的夏天，普通人群里约有16%的人会出现一些情绪、行为和心境的异常，人也容易情绪失控，频繁发生争执或摩擦的现象，这就是“情绪中暑”。那么，坏情绪能降低你的免疫力,夏季要防情绪中暑有道理吗?

坏情绪能降低你的免疫力,夏季要防情绪中暑

　　有道理的，专家强调，“心静自然凉”，越是天热，遇事越要心平气和，要有意识地保持乐观、宽容的心态，让高温天气尽量少影响我们的情绪。

　　人的免疫力与情绪有很大的关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力的下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高的人体免疫力。

　　《内经》有云：“百病生于气也!”就是说经常生气或情志失调对身心健康极为不利，甚至会导致多种疾病。通常所说的情志活动有七种，分别是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊.

　　中医学认为，这些情志活动是人体对外界环境的生理反应，一般情况下不会直接致病，但是如果上述活动过于剧烈或持续过久，超越人体所能承受的限度，则会七情内伤，影响脏腑气血功能，以致全身功能紊乱.

　　《素问·举痛论》就曾说过：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。而“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。

　　故喜怒伤气，寒暑伤形;暴怒伤阴，暴喜伤阳”的说法，则诠释了寒暑伤人体的皮毛筋骨，而情绪则是损伤人体的五脏。

中暑的预防

　　保持凉爽

　　选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方。如果家里没有空调，可以去商场或公共图书馆乘凉。仔细安排户外活动

　　天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上，较为凉爽。或者在活动一段时间后，注意在阴凉的地方进行休息。调整户外运动的强度

　　在热天建议减少锻炼。

　　如果锻炼过程中，出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，需要停止运动，寻找一个阴凉的地方，及时休息。涂防晒霜

　　晒伤会影响身体的降温能力，引起脱水。如果必须到户外去，需戴一顶宽边帽，戴一副太阳镜，在外出前30分钟涂上防晒系数为15或更高的防晒霜，以保护自己免受阳光的伤害。仔细监护婴幼儿

　　与儿童一起旅行时，切勿将婴儿、儿童或宠物留在停放的汽车内。离车时检查，确保所有人都下车，不要忽视任何在车里睡着的孩子。