经常性失眠对身体精神伤害大吗,失眠喝什么安神补脑汤

　　现在越来越多的年轻人因为工作压力过大而导致失眠，经常失眠会导致记忆力下降，当遇到这些情况时，是需要喝一些安神补脑汤的。那么，经常性失眠对身体精神伤害大吗?还有，失眠喝什么安神补脑汤呢?下面和小编一起来了解下吧。

经常性失眠对身体精神伤害大吗

　　经常失眠的人非常容易引起神经紊乱，使人提前衰老，寿命缩短，还容易诱发老年痴呆症。当一个人长期失眠的时候，体内的机体细胞在外界环境的影响下，可能发生癌性突变，从而产生癌变。儿童、青少年经常睡眠不足，会干扰到身体里生长激素的分泌，从而严重影响生长发育。长期的失眠会严重的影响到一个人的记忆力、注意力、还有思维判断能力，导致大脑功能退化，引起过早衰老的现象。对女性而言，经常失眠会引起神经系统紊乱、内分泌失调、肌肤血液循环不畅，从而影响到她们的肌肤状态，出现脸部色素增多，脸色暗沉。

　　对于长期失眠的人们来说，他们的免疫能力可能会下降，当有流感等其他流行性的病发生时，第一容易被感染的人们就是失眠的人，所以如果有失眠的情况要早治疗，要么会越来越严重的。

　　如果青少年患有长期失眠的情况的话，可能影响更大一些，因为青少年正在长身体的时候，因为人们成长所需的生长激素一般都是在睡眠的状态下分泌的，如果长期失眠，影响了生长激素的分泌，会影响青少年长高的。

失眠喝什么安神补脑汤

　　1、莲子猪心汤

　　材料：莲子肉30克，猪心1个

　　做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。

　　功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。

　　2、百合淮山鲈鱼汤

　　材料：鲈鱼1条(约500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。

　　做法：洗净宰好的鲈鱼，斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。

　　功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。

　　3、莲藕苹果排骨汤

　　材料：苹果、排骨、莲藕。

　　做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

　　功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

　　4、杞子煲生鱼

　　材料：杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。

　　做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗净;猪瘦肉洗净;生鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火，煲约一个小时，下盐便可。

　　功效：杞子药食兼之，有补肝益肾、养阴明目的功效，且性味平和、甘润可口。核桃亦为药食兼之，有补肾健脑、益智温肺的作用，且性平味甘香。合而煲生鱼为汤，鲜美清润可口，有补脑养脑、益智强身的功效，且性味平和，为考生或白领一族的安神健脑汤饮。