老年人吃山药好处多,究竟怎么吃更健康

　　山药是一种营养价值非常高的食物。许多年纪大的中老年人，都喜欢它。这是因为老人们知晓山药的保健功能。而很多年轻人并不知道山药的营养价值，没有将其添加进日常食谱。那么，老年人吃山药好处多吗?请跟着小编一起来看看吧!

老年人吃山药好处多

　　不科学饮食会出现脾胃不适，脾胃消化不良的发生是人们容易面临的，很多人会吃药缓解，考虑“是药三分毒”，借助于食疗可以改善，山药就是这样的食物，能起到平补脾胃的作用，缓解了脾胃虚弱，尤其是食少体倦，通过食用山药会发现消化代谢变得更好。

　　1、延缓衰老，滋补、强身健体

　　因为山药能够促进大脑分泌一些特殊物质，改善睡眠，让老的人心情保持愉悦。而且山药还可以滋补细胞，可以改善机体的免疫能力，由此来保持机体的年轻态。

　　2、对老人消化不良也有帮助

　　老年人吃山药有利于脾胃消化吸收功能，山药养胃，可以做成养胃粥常食，这样可以有助于肠道的消化，经常食用对胃肠道好。

　　3、对慢性咳嗽也有一定的治疗作用

　　山药是一种天然的补肺的好食物，如果老人因为生病太久造成的慢性咳嗽，山药对其也有一定的治疗作用。

　　山药中含有大量淀粉，这属于多糖，在身体中会分解为葡萄糖，一旦身体聚集太多这样的葡萄糖会因为消化不良聚集在体内，肥胖会悄悄出现。本身就出现便秘的人也不宜食用山药，会造成排便更加不畅，便秘更加频繁。

孕妇血糖高能不能吃山药

　　女性在怀孕期间发生血糖高的话，是可以适当吃一些山药的，山药里面含有大量的蛋白质、氨基酸，而且能造成饱腹感，还能加快肠胃的吸收，促进肠胃的蠕动，还能缓解便秘，更有健胃、润肺、化痰、降低血糖、延年益寿的功效。

　　孕妇在吃山药时也要注意一些事项，山药很容易造成过敏，所以孕妇尽可能的不要触碰山药的粘液，以免造成过敏，在吃山药时，就要少吃一些主食了，因为主食里面也含有淀粉类食物，所以同时吃过量就会导致血糖升高。孕妇患有高血糖时要少吃含糖量高的食物，比如：香蕉、菠萝、荔枝。

　　如果产妇对山药过敏，就不可以食用了。在山药里面也有一些易过敏元素，可能会引发过敏症状，比如皮肤红肿、咽喉疼痛以及腹泻等，甚至还有引发哮喘的可能。所以过敏体质的产妇们，食用山药一定要谨慎。