老人血脂高怎么办,这些食疗方有效降血脂

　　很多老人上了年纪以后都会有高血脂的症状，这些都是因为不良的生活习惯还有其他一些外部因素导致的。高血脂会引发各种慢性疾病，严重的危害到患者的身体健康。那么，老人血脂高怎么办呢?下面由小编来为大家详细的讲解下吧。　　

老人血脂高怎么办

　　合理的饮食结构，合理的饮食是高血脂如何调理的第一步，患有高血脂的病人的饮食原则有一点讲究的，万不可和普通人一样进食“百无禁忌”。应该遵循“四低一高”原则，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。人体对热量以及脂肪、胆固醇等方面的摄取是非常重要的，最好不宜超过每天400毫克，尽量的减少动物的肝脏或是鱼肉油炸油腻类的食物，多食海产品、粗粮、水果蔬菜等富含维生素的食物。

　　健康的生活习惯，高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动锻炼健身和文娱活动，同事注意戒烟戒酒，对吸烟、酗酒严格说不!保障每天充分的休息睡眠时间，避免精神紧张，并要保持良好的心态。

　　定期体检，40周岁以上的身体肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬酒会、精神状态超期不佳者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。

　　药物调节，在高血脂如何调理这个问题上最终的目的是预防心脑血管疾病，当我们上述几个方法都做了，但还是不能使血脂降至理想水平时，就有必要借助药物，许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。　　

这些食疗方有效降血脂

　　决明子菊花粥：原料：决明子15克，白菊花10克，粳米100克，冰糖适量。用法：先将决明子放入锅内，炒到微有香气时取出，待冷却后，与白菊花同煮，取汁去渣，然后放入洗干净的粳米，煮粥。粥快煮好时，加入冰糖，煮沸即可食用。每日食用1次，5～7次为1疗程。功能：降血脂，降血压，适用于高脂血症、高血压、动脉硬化患者。

　　枸杞槐花茶：原料：枸杞子20克，槐花15克。用法：将二者混合均匀后，分3～5次放入杯中，用沸水冲沏，代茶饮用，每日1剂。功能：清热泻火，益肝补肾，主治阴虚阳亢、肝肾阴亏型高脂血症。

　　山楂首乌汤：原料：山楂30克，何首乌18克，泽泻12克。用法：每日1剂，水煎两次，早晚分服。功能：软化血管，降血脂。高血脂最主要的就是从饮食上进行控制食盐、脂肪等，同时还需要多吃一些能够降血脂的食物。