女人补血补气吃什么好

　　女性相比男性血气没有那么旺盛，尤其是在女性来月经的那几天，由于子宫内膜的剥落，气血的亏虚经常会手冷脚冷，严重时还会导致痛经的加剧，这个时候身为男朋友就要照顾好自己的女友，照顾她吃一些补气补血的东西。那么，女人补血补气吃什么好?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

女人补血补气吃什么好

　　女人补气补血的食物有大枣、阿胶、参类等。程度较轻的气血虚一般可以通过食补来补气补血。常用的食物像大枣，就是一个气血双补的一个中药。补气的药，像西洋参、党参、黄芪、太子参，这些都可以起到补气的作用。其实大多数身体比较健康的人，没有必要去吃这些补的东西，可以一个月用一两次，在煲汤的时候放一点当归、党参，或者是人参、太子参这些来补气，或者泡水喝。

　　1、桑葚干

　　每到秋天，很多人都会特地吃一些桑葚，桑葚不仅补肾效果比较好，里面也含有丰富的铁元素，女性在平常除了吃新鲜的桑葚之外，也可以将桑葚干煮粥喝，每天最好是喝一碗，这样不仅能够补血，也能起到美容的效果。

　　2、枸杞子

　　枸杞造血功能其实非常的强大，也能在一定程度上减轻免疫抑制剂对造血系统的伤害，身体虚弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝，煮粥的时候也可以加入一些枸杞。

　　3、干枣

　　干枣,是补血佳品,含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

一岁半宝宝贫血吃什么补血最快

　　有很多人都有贫血的情况，人们贫血大多是由于缺铁引起的。最容易缺铁的人群就是女性和婴幼儿，尤其是平时比较挑食的孩子，就会出现铁元素摄入不足的情况，这就会导致贫血的发生。

　　这个年龄的宝宝想要补血的话，平时最好是吃一些含有比较丰富蛋白质的食物，同时，像维生素b和维生素c以及铁元素含量丰富的食物也要吃一些，除此以外，这时候也可以让宝宝吃一点苹果、香蕉以及大枣和荔枝之类的食物，黑木耳或者是芝麻之类的食物也可以加入一些在宝宝的粥或者是其他的饭食当中，从而更好的让宝宝存在的补血难题得以解决。

　　现在市场上有很多补血产品，而且还有专门的儿童保健品，父母可以挑选一些适合的补铁产品，这就能够为孩子补充铁质，进而改善贫血、血气不足等情况。但是给小宝宝使用保健品的话，应该在医生的指导下服用。