男人吃什么食物能补精

　　精子是由男性的睾丸产生的，虽然说男性可以源源不断的产生精子，但是当身体出现疾病的时候，精子分泌也会受到影响，有些患者会出现弱精症或者无精症，这就需要及时调理身体了，那么男人吃什么食物能补精呢?

男人吃什么食物能补精

　　1、蛋类

　　蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

　　2、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　3、蚝

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

　　4、动物内脏

　　动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　5、带鱼

　　或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

男人补精吃什么食物

　　补充精子可以多吃一些海产品例如海参、生蚝、海产品富含有锌元素对精子的补充十分有利，建议患者在日常生活中注意以下几点。

　　第一个患者需要有良好的生活习惯建议患者戒烟戒酒、戒除手淫等不良嗜好，规律同房每周同房2到3次。

　　第二个患者需要规律饮水不要憋尿，每天保证尿量在2500毫升以上，患者需要注意会阴部卫生定期更换内衣内裤。

　　男性如果精液常规分析检查是正常的，平时正常饮食就行了，不需要特别补充，比如要吃新鲜的水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物，多喝水。如果精液方面不正常，或者是精子的畸形率比较高，活力差，这时候就需要进行一些药物调理，比如左卡尼丁口服液、葡萄糖酸锌口服液、生精片、五子衍宗丸、辅酶Q10胶囊等等，都是可以提高精子质量和数量的。同时结合饮食上的调整，多吃高蛋白和含锌元素丰富的食物，比如鱼虾类、各种蔬菜、海产品、坚果等等。