女人吃什么新陈代谢快

　　身体是由八大系统组成的，不同的系统所控制的生理活动都不同，但是有一个共同点就是都需要新陈代谢的支持，因为这是身体生长和排毒的基础，一个人代谢差的话，容易引起免疫力降低，那么女人吃什么新陈代谢快?

女人吃什么新陈代谢快

　　1、黑巧克力。研究发现,每日服用1.5蛊司的黑巧克力,有利于减少应激反应生长激素醛固酮,醛固酮上升可能减缓基础代谢,导致人体脂肪沉积.服用朱古力,以可乐果成分在70%以上的黑巧克力为最好是。

　　2、白芝麻。白芝麻中带有一种称为木酚素的绿色植物化合物,有利于提升脂肪分解溶解的肝酶的提升。另外,白芝麻還是矿物和化学纤维的丰富多彩来源于,而两者都有利于提升基础代谢率。

　　3、多喝水。水是我们的生命之源，有利于身体健康，所以，平时多喝水对身体来说是比较好的，可以补充身体需要的水分，而且，如果自己平时的心体新陈代谢比较慢，多喝水也可以达到增强新陈代谢的功效，还可以燃烧身体多余的热量。

　　4、喝一杯绿茶。茶平时也是非常好的养生饮品，比如绿茶不仅能够对抗自己的一些沉迷的状态，可以达到清醒头脑的功效，也可以帮助女性朋友达到加快新陈代谢的效果，对女性朋友来说是非常好的，可以燃烧自己身体多余的脂肪，有利于保持身材。

　　5、淡黄色青椒。青椒是令人精力旺盛的食材,可以供求平衡人体充足的维他命C,一个淡黄色青椒的维C成分是橘子的3.5倍。身体需要维他命C造成的分子结构肉毒碱,它有利于推动基础代谢。

人体代谢功能差怎么调理

　　一、增加体内代谢功能，最好的方法是进行有氧运动，以每日坚持做30-45分钟有氧运动为主，使身体微微出汗为佳，将心率控制在120-140次/分钟为最佳代谢心律。

　　二、在进行有氧运动完毕后，建议进行无氧运动，如增长肌肉型的运动，例如针对上臂的肱二头肌、肱三头肌，下肢的股二头肌、股三头肌、臀大肌等大面积肌群的增肌运动，可增强静息基础代谢率。

　　三、建议每日多饮用温开水，增加每日饮水量500-600ml，可提高机体代谢率，改善新陈代谢功能。

　　四、改变饮食结构，以低盐、低脂、低糖为主，建议摄入维生素和微量元素较多的蔬菜和水果，能够帮助身体清除代谢废物，增加代谢功能。

　　代谢功能紊乱多数都是由于不良生活习惯造成的，所以首先养成科学规律的生活习惯，每天要保证充足的睡眠、不要熬夜、不能吸烟以及饮酒，要定时定量进餐不要吃高热量食物，最好平时多吃新鲜蔬菜以及水果。