男性补肾吃什么食物

　　补肾是一件需要坚持的事情，很多人说到补肾都觉得难以启齿，其实这是一件很常见的事情，毕竟高压力的生活节奏很容易引起肾脏亏损，如果不及时调理的话，会影响性功能、 泌尿系统的健康，那男性补肾吃什么食物?

男性补肾吃什么食物

　　1， 山药，这是很好的补肾，补肺，健脾很好的功效，也是补肾益精的好食物，而且山药是温补的，不会出现因为食补过渡造成一些相反的效果，肾虚的男性在日常生活中可以多吃山药，像排骨山药汤，山药玉米汤，山药粥等都是很好的，可以多吃一些。

　　2， 韭菜，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。

　　3， 泥鳅，富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

　　4， 海参，可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　5， 鸽肉，鸽子又称“白凤”，鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使补肾更加有力。

男人肾虚吃什么最补

　　男人肾虚吃鹿茸最补，但是最好见于40岁以上的男人，可以进食鹿茸进补。因为过了40以后，男人的肾精逐渐亏虚，通过鹿茸可以很好的补充肾脏的不足，而强身健体，特别是性生活也能够和谐。除了鹿茸，40岁以上的男人还推荐应用淫羊藿、菟丝子，还有肉苁蓉，这些药物在医生的指导下对肾脏进行补益。在40岁前还可以通过食物进补，比如泥鳅、海参以及山药、羊肉。40岁以前最好进食枸杞子进行补肾，既不伤正气，又能使肾功能得到很好的恢复。

　　肾脏是先天之本，是人体阴液、阳气之本。因此，无论男女，肾虚都会对身体产生较大的影响，根据中医类似的观点，可多吃黑芝麻、黑枸杞、黑豆等黑色食品，以及一些动物肾脏，都有很好的补肾作用。但若肾虚较重，则可服些汤药，亦可服些三肾丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药。