哪些食物不能乱吃

　　病从口入这句话说明吃对健康非常重要。对于吃人们的要求也越来越高，不仅要味道好，还要气质佳。可许多事物并不宜吃，从医学和疾病预防的角度来讲，我们在吃的上面更应该注意。很多女性们都非常想要了解一下这个问题：哪些食物不能乱吃?

哪些食物不能乱吃

　　1、 香蕉不能空腹吃，番茄加热吃才能吸收番茄素。香蕉加热吃才能充分吸收其中营养，生吃也有一定营养价值，但是如果空腹吃，会导致腹泻，大家可要注意了。

　　2、 少喝瓶罐饮料。这种饮料常常有添加剂，即使里面是天然饮料，但是里面的维生素等营养也会变质，所以最好还是吃新鲜水果，想喝就自己现做现喝吧，用果汁机榨也不错。

　　3、 少吃，最好不吃油炸食品。因为这类食物虽然吃起来十分美味，但是其中的营养成分大都在油炸过程中消失了，而且大多数这类食物，都是高脂肪类，吃多了对身体不好。

　　4、番茄的茎和叶，番茄也叫西红柿，绝对算是极受追捧的一种蔬菜。虽然它本身无毒，可它的茎和叶却有一种叫配糖低生物碱的化学物质，经常被用来驱虫。驱虫用的配糖低生物碱食用过度，会导致胃功能衰弱和神经焦虑，尤其野生番茄里的配糖低生物碱含量更高。

　　5、蘑菇，绝大多数的野生蘑菇有毒是众所周知的事情，据说有毒的蘑菇种类高达数百种。虽然不至于致人于死地，但仍旧能让你的身体有所不适。而其中蘑菇中的蝇蕈素是主要毒物之一，它对肝脏有极大的伤害，而毒蕈本身也是一种有毒的蘑菇。

孕早期吃那些食物比较好

　　女性在孕早期会出现各种不同的妊娠反应，常见的如恶心呕吐，但反应轻重因人而异。我们都知道备孕和孕初期，叶酸是必须补充的，叶酸能预防宝宝先天性神经管畸形。像有些水果蔬菜叶酸含量也比较高，例如菠菜、猕猴桃、豆类等。此外也要多吃一些：苹果、桃子、葡萄、西蓝花、胡萝卜、牛奶、豆制品、西红柿、鱼、肉类、面食等，饮食在制作过程要清淡易消化为主，少油少盐、口感要软。

　　这里给孕妈介绍一款简单易做的面食。西蓝花虾仁面：

　　西蓝花、虾仁、葱、蒜洗净备用，锅内放少许油、油热放葱花炒香，然后放入西蓝花、虾仁、盐、生抽煸炒几下加入水，水开一分钟后放入面，面熟捞出即可。

　　除了尽量忌口上面提到的食物类型外，其实想要保证哺乳期有优质的奶水，还需要日常注意饮食均衡，注重慑入蛋白质类食物，多喝汤水，心情调节好。哺乳期的妈妈的确很不容易，但是看着宝宝一天天的健康成长，会觉得一切都是值得的。