你真的会吃水果吗,水果这样吃才能减肥

　　经常吃水果的话，对我们的身体非常有益处。有的人喜欢在饭前吃水果，而有的人喜欢饭后来份水果。但其实每种水果的功效都存在差异，有些水果不能饭前食用，会影响肠胃消化和吸收，而有些水果不适合饭后食用。很多女性们都非常想要了解一下这个问题：你真的会吃水果吗?

你真的会吃水果吗

　　有的人认为早餐吃水果是金，午餐吃水果是银，晚餐吃水果是铜，实际上人的消化系统在任意时间段的消化能力是一样的，因此任意时间段都可以吃水果。

　　但是不建议饭后立刻吃水果，水果是在小肠内消化的，而我们吃进去的食物先经过胃，胃腺会分泌胃液，胃液中含有大量的盐酸，盐酸会破坏水果中的营养成分，等水果进入小肠，实际上水果已经“坏掉”。因此，我们尽量在饭前1小时或饭后1小时吃水果。

　　许多水果中都含有丰富的水溶性维生素C，但维生素C容易流失，不管是受热或是长时间暴露于空气中，都会遭到破坏，榨好的新鲜果汁若没有马上喝掉，与空气接触的时间越长，越容易被氧化，营养素流失的量越多。

　　以一杯500毫升现榨柳橙汁为例，要榨出500毫升的柳橙汁约需要5～6颗橙子，相当于5～6份水果。若每颗橙子的热量以45卡计算，喝一杯500毫升的橙子汁，就多摄取了270卡的热量，相当于多吃了一碗饭。而且在鲜榨果汁的过程中，我们还会额外加入蔗糖来调味，这也增加了热量的摄入。

半岁的宝宝可以吃什么水果呢

　　宝宝半岁了，一般可以尝试吃一些温性水果，比如苹果，木瓜，樱桃，橘子等，也可以吃些葡萄，雪梨和香蕉。但是水果的摄入量是要根据宝宝体质来决定的，例如宝宝腹泻时不能吃雪梨，葡萄如果吃太多会使宝宝牙齿发酸，也是不宜多吃的。

　　另外，建议家长们可以用勺子刮水果泥给宝宝吃，例如苹果就很适合做成水果泥。把水果榨成果汁给宝宝喝也是一种不错的办法。开始给宝宝添加水果时可以先添加一种试试，看看宝宝的接受情况，几天后观察下是否有什么不良反应。

　　榴莲这种水果的味道就有许多的人不喜欢吃，榴莲如果吃的过多，还会造成上火的情况，所以不适合给很小的宝宝去吃，在宝宝小的时候也不要吃太多的水果，因为水果的味道比较甜，对于宝宝的牙齿不是特别健康。