木糖醇的危害

　　很多糖尿病患者都会在一些食品包装上看到木糖醇这个词，商家会说此类天然甜味剂可以食用。其实木糖醇就是代糖，含热量比较低，糖尿病患者在血糖控制达标的情况下可以少量食用，但也不是不存在危害。很多女性们都非常想要了解一下这个问题：木糖醇的危害有哪些?

木糖醇的危害

　　木糖醇主要是糖尿病患者的代用糖，由于它不依赖胰岛素的作用，所以糖分基本上是没有的。木糖醇的危害主要是可能出现一些肠道的反应，比如腹胀，腹泻，腹痛等等。一般情况之下，只要减少木糖醇的用药剂量，副作用反应就会减少，这也是木糖醇一些常见的危害。但是它的危害不足以危及到生命危险，只要我们恰当地使用木糖醇来代替我们糖尿病患者的糖类使用的话，一般不会引起严重的后果。

　　木糖醇从理化性质上来讲，是属于偏凉性的，如同海鲜、绿豆之类的食物，它不易被胃酶分解而直接进入肠道，过量后，对胃肠有一定刺激，可能引起腹部不适、胀气、肠鸣。而且由于木糖醇在肠道内吸收率不到20%，容易在肠壁积累，易造成渗透性腹泻。以中国人的体质，一天摄入木糖醇的上限是50克。光嚼嚼口香糖应该没什么问题，但如果吃大量的其他木糖醇食品，就需要注意用量了。

　　过量摄入木糖醇容易损害肠胃。木糖醇本身相对较凉，不易被胃中的酶分解，一般直接进入肠道，然而，木糖醇在肠道中的吸收率低，并且容易积聚在肠壁中，因此，过量摄入木糖醇会对肠胃造成刺激和损伤，并容易引起腹部不适、腹泻等疾病。

木糖醇的功效与作用

　　1、调节胃酸分泌

　　木糖醇在日常生活中可以和酸奶搭配在一起吃，在喝酸奶的时候放适量木糖醇调匀直接吃下去，能调节胃酸分泌，而且能修复受损的胃黏膜，它对维持人类胃不消化功能稳定有极大好处，对人类的慢性胃炎和胃溃疡也有明显预防作用。

　　2、减肥瘦身

　　平时人们多吃一些木糖醇能加快肠胃，对身体内食物的消化与吸收，可以防止食物残渣在身体内停留，也能清理身体内淤积的胆固醇和脂肪，能让人类体重明显减轻，坚持使用它减肥瘦身的效果特别明显，既能使人类身材变得越来越苗条，又能防止高血脂出现。

　　木糖醇是人类从很多植物中提取的植物精华是一种植物甜味剂，它不会对人类血糖造成影响，而且也不会让人体内的糖类转化成脂肪在身体内堆积，所以人们吃木糖醇后对身体有一定好处，能促进消化，加快身体代谢，而且能让人类保持苗条的身材，同时也会降低高血糖和糖尿病的发病率。