女人美胸瑜伽曲线练出来

　　女性想要拥有傲人的身材，一定少不了要拥有一个丰满的胸部，可是很多的女性天生胸部不丰满，只能通过后天的锻炼来使自己拥有丰满的胸部。女性锻炼胸部的方法有很多，除了食疗之外，还有人喜欢做瑜伽运动，通过做美胸瑜伽看出美胸，瑜伽美胸是非常可靠的一种方法，一起来了解一下女人美胸瑜伽曲线练出来的相关问题。

女人美胸瑜伽曲线练出来

　　胸部是最才能体现女士曲线动人的位置，从不少爱美女生都为自己胸部的各种难题而困扰，比如不足丰满，曲线不足伸直等等。其实，这些难题，只要经过后天运动和调理就才能进行改善了，今日就教大家做一个非常简单的丰胸瑜伽，每日5分钟，轻轻松松练出坚挺美胸。

　　金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放入大腿上。第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，两手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要维持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧伸直，手掌与手臂维持直角。

　　呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部造成尽量直线。吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整体身体处在放松状况。向前婴儿式放松，头贴在地上两手自然分在两旁，手背触地，调整呼吸。这套动作才能起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功能。它的基本丰胸的原理是经过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，到达促进胸部四周血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。

女人练瑜伽的好处有哪些

　　提升记忆力，瑜伽可以锻炼人的高度集中能力，同时也能够增强人的记忆力，通过锻炼瑜伽让自己的心情开朗，保持满满的正能量，对于提升记忆力是极有好处的。排毒养颜，爱美的女性都想要拥有白皙红润的肌肤，其实通过瑜伽能够促进身体血液的循环，从而减少皮肤皱纹的产生，而且会让肌肤有弹性，这也是一个非常不错的延缓衰老的方式。

　　延年益寿，很多人由于缺乏锻炼可能会出现胳膊腿等方面的疼痛，而通过练习瑜伽之后就能够让这些疼痛得到缓解乃至消失，而且还能够让身体各个器官不断的血液流通，促进身体的血液循环，这样可以达到提高身体各项机能的目的，当然也就能够延年益寿。