秋乏怎么办,按摩四个穴位解困提神

　　人一到秋天后，就容易出现秋困的症状。其实这是一种正常的生理现象，我们的身体在炎炎夏日消耗了太多的气血，所以到了秋高气爽的天气后，身体会因为感受到舒适的温度，就会不自然的感到困倦和疲惫，非常容易嗜睡提不起精神。那么，秋乏怎么办呢?

秋乏怎么办

　　第一、少吃辛辣油腻

　　尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。可以多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等。

　　第二、伸懒腰干梳头

　　伸懒腰，让肌肉得到放松，身体也会感到更舒服。我们在伸懒腰时，胸腔器官会对心脏、肺部产生一定的挤压，可以使心脏更多的运动，从而将氧更多地输送到身体的各个部位。让手指像梳子一样梳理自己的头发，这样可以促进头部血液的循环，亦可以让头脑感到轻松。

　　第三、多晒太阳

　　秋季来临，阳光的照射不再像夏日那样强烈，人体的褪黑色素分泌增多，会抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感觉心情低落，疲倦、精神不振。适当的多晒太阳，可以抑制褪黑色素的分泌，使人心情开阔，更有精神。

　　第四、睡前不要吃饭

　　其实随着天气慢慢变冷，那么人们要养生一个睡觉早的习惯，不是像夏季那样很晚才睡觉了，当然在睡觉前最好是不要吃东西。

　　第五、穴位缓解秋乏

　　俗话说“春困秋乏夏打盹”，如今正值秋乏季节，人们如何解乏提神呢?中医认为，身体有3大养生穴位，常按可缓解身体疲劳，提神解乏。

秋天婴儿皮肤干燥怎么办

　　如果婴儿的皮肤比较干燥，每一天一定要及时的给婴儿涂抹润肤产品。不管是经常在家里或者是外出的婴儿，都要每天涂抹婴儿专用的润肤露，不仅可以滋润婴儿的皮肤，还能够防止皮肤出现比较干燥的情况，但每次外出以后还要做好防晒的工作。

　　在秋季的时候如果婴儿的皮肤太干燥的话，要减少洗澡的次数，也可以避免皮肤因为洗澡而变得干燥，还能够滋润皮肤抵御细菌。然后适当的给婴儿补充一些水分，尤其是已经添加辅食的婴儿，在这个季节一定要多喝一些白开水，既能够防止皮肤干燥，也可以防止便秘。

　　给宝宝洗澡时要注意。宝宝的皮肤相对脆弱，易受外界环境的影响，尤其是在冬季，皮肤更容易出现皲裂现象。所以妈妈们要注意保护宝宝皮肤，比如在宝宝洗澡的时候，妈妈们应该注意水温，水温不应该太高，否则宝宝的皮肤缺水会变得更加严重。洗澡太频繁，宝宝皮肤会缺水，宝宝皲裂会更严重。