让身体发福的10个信号,严防福气侵袭

　　减肥可以说是女性毕生的事业了，能够拥有一个曼妙的身姿是大多数女性的共同愿望，不过噩梦总能让女性的梦想破碎，不经意地就开始肥胖，改变曼妙的身材，下面就为大家介绍一下让身体发福的10个信号，时刻警惕发福。

让身体发福的10个信号

　　1、发现只有一条合身的裤子

　　整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了?为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。

　　2、开始感觉邋遢

　　优雅与活力不知道哪里去了?即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信，是不是会让你重新找到动力呢?

　　3、有一个月没有测量体重

　　一项报告指出，能否保持体重的最基本的两个因素是，跟踪体重及保持与其它减重人群的联系。原因是：体重可以在很短时间内快速增加，不可不防;与“同道人”聊天会提醒你已经取得的成绩。

　　4、赘肉凸现

　　不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿，还是紧绷的臀部--你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。不如考虑一下加强锻炼，增加热量消耗，别让之前的努力付诸东流。

　　5、两周都没想到运动

　　有调查显示，在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯。当然，并不仅是在健身运动。生活中随处都可以运动，上班路上、家务活动、办公室健身操、节假日外出旅游运动等等。

　　6、看电视的时候吃零食

严防福气侵袭

　　一、基础代谢率下降，一般来说，在过了25岁以后，人体的基础代谢率平均会每10年减少2~5%，因此40岁的人很有可能基础代谢率只有其25岁时的九成，如果这时摄取的热量与25岁相同的话，那么热量将无法消耗而囤积体内造成肥胖。

　　二、油腻饮食或食物过于精致，人到中年，许多人也到了事业的高峰期，应酬不断，精致食物或油腻食物大多属于高热量食品，这是造成中年发福的元凶之一。

　　三、如果我们想避免中年发福，首先需要拥有一个健康的生活方式。我们需要做到以下几点。第一要均衡饮食。第二要常常锻炼身体。第三，规律作息，早睡早起。