泡脚水温多少度合适

　　泡脚水的温度一般都是要以自我感觉是比较舒适的就好了，一般我们感觉到舒适的温度应该在40摄氏度左右，还可以根据个人的耐受情况来适当的添加一些热水或者冷水，下面一起看看泡脚水温多少度合适?

泡脚水温多少度合适

　　泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在38-43℃比较适合，因为一定的温度能够对人体起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。如果水温太高会使得双脚的血管过度的扩张，这样人体的血液就会流向下肢从而导致心脑肾等重要脏器供血不足出现头晕、胸闷等不适症状。另外，如果水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。对糖尿病的患者水温的高低要更要注意，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常的感知外界的温度高低，所以很容易被烫伤。还有就是泡脚的时间不宜过长，一般为15-35分钟左右比较适合。

　　泡脚的时候水温不宜过烫，一般控制在40℃~45℃左右就是比较好的，泡脚的时间也不能过长，半个小时左右即可。适当的泡脚对人体的好处是有很多种的，能促进腿部的血液循环，放松神经等，有需要的时候还可以在水中加入中药。

　　水温最好是40~43度之间，建议泡15~20分钟，泡到微微发热就行。泡脚可以消除脚臭，如果加入中药，还可以治疗和预防脚气，每天用温水泡脚可以消除体内的寒冷和水分，提高足部温度，扩张毛细血管，促进血液循环，增强人体新陈代谢，有利于缓解疲劳，改善肾功能，增强免疫力，最好的泡脚时间是晚上睡觉前。

正常泡脚多少分钟最佳

　　一般来说泡脚10-20分钟比较合适，睡前适度的泡脚，不仅可以促进脚部的血液循环、清洁脚部皮肤、还可以改善睡眠。泡脚温度一般38-43度比较合适，泡脚时间过长，容易导致脚部皮肤发皱，也不利于健康。对于一些手脚冰凉的人，还可以加艾叶、老姜等温经散寒的药;对于瘀血阻络导致疼痛、麻木的人，可以加红花、川芎、川牛膝、独活等活血通络止痛的药;不过对于备孕及怀孕女性，不建议用上述药物泡脚，有出血倾向者，不建议使用活血化瘀药物。对于有真菌感染者，可以加适量米醋泡脚，对于有湿疹及脚部皮肤破溃者，不建议泡脚，以免引起感染。