如何告别易胖体质

　　很多人都问小编一个问题：那就是为什么有的人无论怎么吃都是吃不胖的?但是她们却一下子就很容易吃胖了，所以像这种属于易胖体质的人，到底怎么样才可以改变体质呢?那么如何告别易胖体质呢?

如何告别易胖体质

　　其实并不存在绝对的易胖体质，很多人容易胖主要是由于三个原因，1基因差异，这个影响比较小，2脂肪消耗能力比较差，比如胰岛素抵抗，缺乏运动，3也是最主要的，就是吃的多，对食物的热量缺少认知。

　　人体中，荷尔蒙是个有意思的东西，其中有一种荷尔蒙专门影响人体的胖瘦，而这种荷尔蒙又分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。

　　肥胖在一定程度上能影响肠道菌群的生态组成。有研究表明，肥胖人群的肠道拟杆菌门含量低于瘦人群体。而不同的是，肥胖人群的厚壁菌门含量则高于瘦人群。因此，改变肠道微生物，能促进体内新陈代谢的改变，可以有效的改善肥胖。

　　方法：食用膳食纤维含量丰富的食物，比如：豆类，薯类食物。不仅可以治疗便秘、预防直肠癌、结肠，还能改变肠道菌群的模式，更而改变人体的体质。

如何判定出易胖体质

　　影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。

　　从中医的角度讲，痰湿的人就是容易胖的体质，中医痰湿是泛指所有郁积在体内废物的脂肪，痰湿体质的人脾胃运化能力弱、胃口又好，但消化不良，当体内水分、废物无法被正常消化代谢掉，滞留在体内，痰湿体质就会慢慢形成，形成体型肥胖、腹部肥满和舌苔厚腻，是其主要特征。所以，无论从外观还是从中医的理论，通过以上方法可以判断出是否为易胖体质。