秋冬养胃秘诀这样吃打好保胃之战

　　胃是人体内负责消化食物和吸收营养的器官，对于人的机体运作十分重要，可是现在人们因为生活不习惯，经常会患有一些胃部问题。老话有“三分治七分养”就是指出了养胃的重要性，特别是秋冬季节最重要的就是养好肠胃，迎接漫长的寒冷。那么，秋冬养胃的秘诀是什么呢?我们接着往下看。

秋冬养胃秘诀这样吃打好保胃之战

　　1、宜鲜宜淡

　　食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

　　2、宜软宜缓

　　选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

　　“病从口入”，饮食对疾病的发生发展有着不小的影响。注意饮食调养，让胃也过个舒服的冬天。

　　3、吃“果”不吃“瓜”：

　　民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。

　　4、健康养生

　　胃不好与体内积攒的湿气也是有很大关联的，每天在用餐之前可以吃几片冬菊香砂片可以很好的祛除体内的湿气。

　　5、注意作息调整

　　秋季人体阳气开始潜藏，应由夏季晚睡早起逐步过渡到早睡晚起的节奏，保证良好的睡眠、功能维护有着至关重要的作用，尤其是功能性胃肠疾患的患者，注意休息及情绪放松。

肠胃不好吃什么菜养胃

　　随着生活节奏的加快，很多人都或多或少的出现了胃病，而胃病的缓解和治疗依靠药物是不能快速见效的，需要的平时通过饮食去调养。

　　1、肠胃不好吃香菇

　　香菇是一种可以养胃的蔬菜，有和胃益气的作用，人们食用以后能健胃消食，有一定的养胃功效，另外南瓜也是一种可以养胃的菜品，它特别适合那些少食和腹胀的人群食用。

　　2、肠胃不好吃芹菜

　　肠胃不好吃一些芹菜也是不错的选择，它气味清香，有很强的开胃功效，可以增加人们的食欲，另外芹菜中还有多种维生素存在，人们经常食用能减少维生素缺乏症的出现。

　　3、肠胃不好吃粥类

　　粥类是生活中最常见的养胃食品，特别是八宝粥，它采用花生、红豆、薏米等多种食材用小火慢慢熬制而成，口感软糯，营养丰富，易于消化，可以在补充身体营养的同时，起到养胃护胃的重要作用，对胃黏膜的修复有比较明显的好处。