秋天到了,如果经常咳嗽或者有痰,就可以听到老一辈的人们说要润一下肺,可是肺作为人体内的器官应该怎么去“润”它呢,大家都知道一些我们平常吃的东西不仅仅是食物这么简单,还对我们人体有一些特别作用。那么,秋季多吃哪些食物能清肺养肺?我们接着往下看。 秋季多吃这些食物能清肺养肺秋季要润肺,润这个字就说明了肺是要湿润的环境,特别怕干燥,润这个字也说明了养肺的重点就是补水保湿。 秋季养肺润肺的时候经常有人说,白色的食物是养肺的,这个是不能一概而论的,有些白色食物例如梨,山药,百合,白萝卜的确能够养肺,但也有一些白色食物并不能养肺,例如大蒜,也是白色的呀,但是却是刺激性食物。 百合是不错的秋季养阴润肺的食物,在吃法上面注意就是煮粥或者是煮水喝,白木耳是它的好搭档,平时可以一种用来炖煮着喝,味道很不错,润肺的效果也翻了一倍。因为百合的淀粉含量比较多,平时吃的时候,可以替代主食,主食的量就要减少点,还是很不错的。 梨是秋季应季的水果,多吃点很不错,并且它的汁水很多,及时补充水分,就有了不错的润肺的效果。在吃梨的时候,最好的就是雪梨,大家熟悉的冰糖雪梨,就是很出名的一种养肺的美食,不仅好吃,润肺的效果也是很不错的。在秋季可以煮点冰糖雪梨喝,尤其是在咳嗽的时候,多喝点,就能帮助很好的缓解咳嗽。 秋天吃什么水果最养生1、秋天吃梨最养生 秋天吃梨最养生,梨是秋天的当季水果,它能生津止渴也能止咳化痰,更能清热降火,对人类秋天经常出现的秋燥和上火以及肺热等多种不良症状都有很好的调理和预防作用。不过梨这种水果性质寒凉,那些脾胃虚寒的人群不宜食用。 2、秋天吃柿子止咳化痰 止咳化痰也是人们秋天吃柿子的一个重要好处,它能清热去燥,也能润肺化痰,对人类的咳嗽痰多有很好的治疗功效,另外秋天吃柿子还能润肠通便,也能降低血压,还能健脾生津,是秋天最理想的保健性水果。 3 、秋天吃桔子能降胆固醇 降低胆固醇也是人们秋天吃桔子的一大好处,它含有的膳食纤维可以促进人体内胆固醇的排出,而且它含有的天然果胶则可以抑制人体对胆固醇的吸收,因此秋天多吃桔了,可以保护血管,预防血管老化,对动脉硬化和中风有一定的预防作用。 |