人到中年怎么办,缓解中年女白领的心理危机的方法

　　人一到中年，随着年龄的增长，身体素质就会越来越差，而且人到中年的时候往往会出现发福发胖的现象，并且会伴随出现高血压、高血糖、高血脂等常见的疾病，这对于很多中年人来说是比较苦恼的，那么人到中年怎么办呢?

人到中年怎么办？

　　四五十岁，你还不老，所以要保持一种好学上进的劲头，要敢于接触新鲜事物，多读书学习，多长点本领，不要以为自己有儿女，不管到什么时候，自己的理想还是要自己去实现，儿女自有他们自己的生活，当你充实安排自己生活的时候，也是一个充满了快乐的过程。

　　四五十岁也正是身体免疫力逐渐下降的时候，不管多忙，都要照顾好自己的身体，如果没有一个好的身体，今天上火明天有病的，身体不舒服加上看病花钱，都是很让人烦恼的事，又怎么能快乐的起来呢。多培养一些兴趣爱好，在闲暇的时候，做自己爱做的事情，尽情享受生活带来的乐趣，生命中有了这么多让你陶醉的事，自然压力就会被有效的缓解，心情会慢慢变得愉悦。

　　如果感觉自己的钱太少，不要将希望寄托在别人的身上，在努力工作的同时，还可以做一些力所能及的兼职，如果擅长写作，可以写东西赚外快，如果对投资感兴趣，还可以参与一些投资，不管做什么，都要保持一个好的心态。

　　好好的珍惜和老人在一起的时光，毕竟一个人的寿命是有限的，他们总有一天会离开你，所以不要把他们当做累赘，而是要多陪伴他们，唯有这样，将来你才不会有子欲养而亲不待的遗憾。

　　也要好好的享受和孩子在一起的时光，将来他们是要远走高飞的，有了工作和自己的家庭后，你们在一起的时间会越来越少，所以要开心的和他们在一起，多夸奖他们，关爱他们，让他们健康快乐的成长对你来说也是最快乐的事了吧。

缓解中年女白领的心理危机的方法？

　　中年女白领的心理危机绝非少见，那些条理性强，工作效率高，责任心强的人易产生忧郁心理。实际上，正是一些有成就的人，他们对自己往往有着比一般人更高更完善的标准，同时他们又处于一种竞争激烈的环境之中。当他们一旦遇到某种挫折，就意味着对自己那种“高标准、严要求”目标的否定，而此时所处的高位，又使他们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，使负性情绪难以排解，因而事业上取得成就的中年女白领，更容易发生心理危机。

　　1、处理好事业与家庭的关系

　　事业与家庭并非不相容，很多名人就处理得很好。如英国前首相撒切尔夫人可谓是日理万机，可家庭还是搞得井井有条。故不可认为自己事业上出了名就可以少承担家庭义务和责任。应该了解，无论在外是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通一员，有责任担负起家庭成员的义务。

　　2、面对社会竞争务必量力而行

　　“人到中年万事休”显得消极悲观，“人到中年万事忙”亦似有不妥。忙要有个“度”。人的欲望是无止境的，社会竞争是无穷尽的，对人的时间、精力及综合素质必须要有正确的认识和估计，凡事尽力而为，保持一定的弹性，否则超负荷的运作必将导致疲于奔命，结果将会是积劳成疾，甚至壮志未酬身先衰。

　　中年女白领的心理危机绝非少见，那些条理性强，工作效率高，责任心强的人易产生忧郁心理。实际上，正是一些有成就的人，他们对自己往往有着比一般人更高更完善的标准。

　　3、要经常保持积极愉快的情绪

　　如碰到不顺心的事，不要闷在心里，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来。社会的前进，要求中年女白领具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难。所以，应该积极培养自己健全的个性，使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上、乐观豁达的精神风貌，使其从“山穷水尽疑无路”的阴影中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

　　4、要注意调整心态

　　人活在世上就不可避免地会遇到各种紧张刺激或矛盾冲突，面对这些刺激和冲突，除努力使自己保持豁达、宽容之心外，还要将内心的失衡加以调整。调整的方式一是通过努力工作，积极生活促进心理平衡;二是通过暂时脱离不良环境(如外出学习或旅游)，开展体育活动等来转移注意力，从而达到缓解内心矛盾冲突的目的。