脾虚怎么健脾,按两组穴位可健脾

　　脾虚是日常生活中常见的一种现象，尤其是小宝宝常见消化不良、便秘和腹泻可能就是宝宝出现肾虚的现象，宝宝在出现肾虚之后对于身体影响是非常大的，所以需要及时的进行治疗，那么脾虚怎么健脾呢?

脾虚怎么健脾？

　　主要的治疗调理原则是健脾祛湿开胃，因为本身脾脏迹生冷寒凉子在饮食上要少吃一些生冷寒凉，辛辣刺激性的食物。这些食物会对于脾脏脾气有一定的损害。另外的话也不要饮食过量，暴饮暴食，因为这种情况下会导致人体脾胃功能的失常，可以多吃一些薏米药，大枣，扁豆，小米，红豆等具有健脾祛湿效果的食材，配合一些药物治疗能够有效的缓解脾虚起到比较好的。调理作用。

　　人参对应肚脐下两指处的气海穴，能补气健脾养胃。用掌心在穴区小范围快速摩动，使热力渗透下去。白术、茯苓健脾祛湿，对应足三里和阴陵泉，可用点揉法。炙甘草补气健脾，对应的按摩是“开四关”：点揉双手合谷穴、双脚太冲穴，有明显酸胀感即可。

　　脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”。若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。

　　若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品。若气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。若是脾虚湿气重的，即起床头晕、刷牙恶心、食欲不振、小肚子突出、易生痘痘湿疹的，可多食薏仁、赤小豆、芡实等。

按两组穴位可健脾？

　　脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品;若气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料;若是脾虚湿气重的，即起床头晕、刷牙恶心、食欲不振、小肚子突出、易生痘痘湿疹的，可多食薏仁、赤小豆、芡实等，若能早晚冲泡一杯亦舒堂薏仁茶，则效果更好。

　　一些饮食禁忌也不可忘，比如性寒凉的食物少吃，苦瓜、冬瓜、空心菜、柿子、香蕉、绿豆、西瓜等，易损伤脾气;味厚滋腻的食物也要少吃，鸭肉、牡蛎、牛奶等，易阻碍脾气运化功能;利气消积的食物也要适量，如山楂、萝卜等，易耗伤脾气。

　　1、公孙穴，属足太阴脾经。足太阴之络穴。八脉交会穴之一，通冲脉。在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。主治：胃痛，呕吐，肠鸣，腹痛，泄泻，痢疾，腹胀，食不化，脚气等。

　　2、阴陵泉，属于脾经上特别好的健脾利湿，消肿利尿的穴位。位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。

　　3、丰隆穴，位于外膝眼到外踝尖连线的中点处，再往胫骨旁开两横指，隔着一条筋的凹陷部位。对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，可调和、胃气、补益气血、醒脑安神。

　　4、曲池穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对「湿热」引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。位置：完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。