秋冬季早起要避免哪些坏习惯

　　秋冬季节的温度是比较低的，温差比较大，尤其是早晨的时候空气中都弥漫着寒冷的因子，在睡醒之后最好是及时穿好衣服，避免着凉感冒，晨起喝一杯水也可以起到促进新陈代谢的作用，那么秋冬季早起要避免哪些坏习惯呢?

秋冬季早起要避免哪些坏习惯

　　1、早起揉眼：感染

　　早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。

　　2、早起洗头：容易头痛

　　从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。

　　3、早起光脚易腹泻

　　脚是人体的第二大脑，现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路。这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤。大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。

　　4、不洗牙刷感冒风险高

　　牙刷每天都要“光临”我们口中两三次，忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明，若不彻底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现。大家最好每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣。

每天早起口干口苦是什么原因

　　晨起口苦口干，多是由于肝火旺引起的。口干就是指自觉口渴欲饮，饮水以后能缓解症状的情况。就是由于肝火旺盛，热盛伤津，影响了津液的上承，造成的口渴，这类型的口渴可以通过饮用冷水来缓解。肝经火旺，也容易导致胆汁反流，从而也会出现口苦的症状。所以口苦的原因主要是以肝火旺为主，临床主要见于面红目赤，眩晕耳鸣，口苦口干，口舌生疮，烦躁不寐，心烦易怒，两胁灼痛，脘腹胀满，所以这种情况在治疗上。一般应该是以清泄肝火，实热为主，可以选用龙胆泻肝汤。这种情况一般是由于情志不遂，肝气郁结，日久郁而化火所致，所以在平时日常生活中也要注意调节心情，不要生气。

　　在日常生活中，如果我们每天早上起床之后如果感觉到口苦口干的症状，我们要及时地到医院进行就医，确诊是因为什么而引起这些症状的，如果是因为疾病，一定要积极配合医生进行治疗;如果是因为情绪问题，只需要进行调理即可。