贫血吃什么水果

　　贫血并不是一件好受的事情，因为长时间站立的话有晕倒的可能，而且贫血的人在运动之后有呼吸困难、气促等症状，如果一日三餐没有定时吃，贫血的症状就会加重，那么贫血吃什么水果呢?下面文章来给大家介绍一些吧。

贫血吃什么水果

　　1、猕猴桃

　　那猕猴桃含有很多的叶酸，还有钙和铁，维生素等物质。如果一个人每天食用一颗猕猴桃的话，会满足所需的维生素，而且会有补血的作用。

　　2、龙眼

　　龙眼是水果中含矿物质非常多的一种食物，对补血是有非常好的效果的，因为龙眼肉也非常的珍贵，所以是补血的很好食物。

　　3、草莓

　　我们都知道草莓含维生素c的含量是比较高的，而且要比其他的一些水果高出很多，有非常好的补铁的效果，一般蔬菜是很难达到的，每100克的草莓中就还有2克左右的铁，所以经常食用草莓可以有补血的效果。

　　4、鲜枣

　　其富含维生素C，还有钾等矿物质，这些丰富的营养物质，对于治疗贫血有不错的效果。所以说，贫血女性平日里要买些鲜枣食用，千万不要太吝啬自己的钱袋子了。

　　5、桑葚

　　这种水果很多女性都爱吃，吃起来超级甜。注意了，其含有丰富的铁，吃它能够保持人体内红血球细胞的健康数量，女性们常吃的话，则有助防止贫血。

　　吃桑葚的时候要记得洗净后再吃，可以直接吃，也可以放入锅中加水加糖熬成果酱吃，或者将其加入酸奶中食用，当然将它和大米一直煮粥食用，吃起来都是很美味，而且营养丰富。

女人贫血头晕吃什么好得快

　　女人贫血头晕可以吃大枣，吃大枣的作用有：

　　1、补血、补铁，每百颗大枣其中含有的维生素c含量能够高达500毫克左右，剩下有60%-70%都是水分的供给，摄入这种维生素c含量高的食物能够帮助造血原料铁的利用、转化，进而起到补血的功效。

　　2、软化血管，大枣中的维生素c有软化血管功效，能够减少血液中胆固醇含量，降低冠心病和动脉硬化的发病机率，预防心血管疾病。

　　对于缺铁性贫血的患者，可以进食含维生素，C高的水果，因为维生素C可以促进铁的吸收，例如有维C之王之称的鲜枣，猕猴桃一天一颗猕猴桃能提供1个人一日维生素C的需求量的两倍还多;橙子中含的维生素c也是非常丰富的。还可以多进食草莓、火龙果、樱桃，这几种水果除了含有丰富的维生素C之外，还含有较多的铁，非常适合缺铁性贫血的患者食用。