青枣的功效与作用禁忌

　　市面上有很多种水果，青枣也是常见的一种，它的口感比较清脆，可以凉拌着吃，也可以直接食用，青枣中的营养物质是比较多的，尤其是一些大鱼大肉吃惯的人群，可以吃点青枣解腻，那青枣的功效与作用禁忌有哪些呢?

青枣的功效与作用禁忌

　　1、增强免疫力

　　青枣这种美味的食物保健功效是非常不错的，青枣中的糖分含量大，另外加上多种维生素，对人体具有较强的补养作用，我们大家在生活中适当的食用一些青枣，可以有效的增强抗病能力和身体的免疫力。

　　2、保护肝脏

　　另外，我们大家要知道，青枣这种美味的食物对于我们人体的肝脏健康也是很有益的，经常吃青枣的人可以减少肝脏方面的疾病。

　　3、镇静安神

　　其实青枣还具有非常不错的镇静安神的功效，青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效，适当的食用一些青枣还能帮助我们大家缓解压力，有效的预防和缓解失眠的症状。

　　4、抗过敏

　　当然，青枣还具有不错的药用作用，比如大家适当食用青枣，可以抑制抗体的产生，具有抗过敏的功效。

　　禁忌：

　　1、不宜与维生素同时食用。枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。

　　2、不宜和黄瓜或萝卜一起食用。萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。

　　3、不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

青枣含糖量高吗

　　每100克的青枣中含糖量大约为20%-30%左右，是属于含糖量比较高的水果之一，因此在食用青枣的时候需要控制好食用量，以免食用过多出现身体不适的症状。 而且因为青枣中的糖分有促进胃酸分泌的作用，因此建议最好不要在空腹的时候食用太多的青枣，以免胃酸分泌过多对胃壁造成较大的刺激，出现胃痛、胃酸的症状。

　　高血糖孕妇在血糖控制比较稳定的情况下能适量吃一些青枣，青枣含糖量高达20%至30%，因此吃的时候一定要控制好量。青枣中含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高准妈妈们的免疫功能，增强抗病能力。此外青枣和普通的红枣相比，更不易上火，而且还能够起到清热解毒的功效。青枣具有生津止渴的作用，对于一些恶心反胃、食欲不振的孕妇来说，适量地吃一些青枣的话可以有效地缓解身体的不适症状，起到促进食欲的作用。