上厕所一定不能做的四件事

　　每个人都需要上厕所，并且上厕所的频率和上厕所的时长，都能客观反应出我们的身体状况好坏。很多人就因为上厕所的姿势的不对而导致痔疮，因此关于上厕所这事，也需要我们了解一些其中的注意事项。那么，上厕所一定不能做的四件事是什么呢?请跟着小编一起来看看吧!

上厕所一定不能做的四件事

　　1、玩手机、看报纸

　　基本上所有人都有上厕所玩手机的经历，有些人甚至随时去厕所都要随身携带，这也是便秘这么“流行”的主要原因。但是你一旦看手机、看报纸，这就给了你一种要呆很久的意识。而长时间蹲厕所不仅不卫生，还可能使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。

　　2、太用力

　　现在不少白领在遇到上厕所不顺的情况时，都是会选择用尽力气的了吧，是想要尽快上完厕所的了，但是实际上排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结，这时如果你太用力，反而会给心脑血管增加压力，而且也很容易导致肛裂或猝死。所以如果排便不顺畅时，可以用喝水、加强运动来维持大便通畅，如果一直没效果，建议用缓泻药物，帮助排便，但是此药不可多用。

　　3、纸张越白越干净

　　在我们潜意识里，纸张越白越干净，而事实是，纸张太白很可能是添加了荧光增白剂，这种纸尽量少用，这样的纸张是存在一定的化学物质的了，这对我们的健康来说是有很大影响的，如果我们可以避免危害的了，对我们的健康是有帮助的。

上厕所注意事项

　　很多人都会觉得上厕所是很简单的事情，所以很多人都忽视这一点，上厕所随心所欲，但是，就是由于我们的随心所欲，给疾病的滋生带来了机会。对于女性来说，小便之后一定要记得擦干，因为如果不擦干，那么我们就为细菌营造了一个潮湿的环境，有利于细菌的滋生，擦拭的时候同时也要注意要从前往后擦，而不是从后往前擦。对于男性来说，不能坐着小便，这样也利于细菌的滋生。

　　上厕所时思想意识都集中在书报或手机上，从而抑制了排便意识，还会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便的时间。

　　蹲厕时间太长会使盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，易诱发痔疮，甚至失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便祕，严重则会发生肠道癌。

　　此外，长期便秘，粪便压迫会造成男性前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。为了避免这前“腺”危机，男性们记得专心地“行方便”吧，特别是已经患有该病的患者更要改掉如厕娱乐的习惯。