缺铁性贫血四款营养食谱,孕妇需要查贫血四项么

　　在我们的生活当中，患有贫血症状的人有很多。这部分贫血的患者大多数的症状都是缺铁性的贫血，所谓的缺铁性贫血指的就是身体的铁元素的含量达不到健康的标准，实际上这种类型的贫血症状完全可以通过饮食进行调理。那么，缺血性贫血的饮食禁忌有哪些呢?请跟着小编一起来看看吧!

缺铁性贫血四款营养食谱

　　1、在早上要注意多补充营养丰富的食物，包括面包、豆浆等等，都是有非常丰富的微量元素、维生素等等，都可以促进血液系统的恢复，而且也能维持人体所需的营养，增强营养的代谢水平。

　　2、在中午可以喝红枣枸杞汤，吃完饭后可以吃苹果、猕猴桃、火龙果，有非常好的补血作用。有些人的气血虚弱，导致缺铁性贫血的症状，如果在中午的时候可以好好吃一杯红枣枸杞汤，往往可以调节人体的气血，也能促进血液系统的恢复。

　　3、红枣。我们都知道红枣具有补血的功能，对于众多爱美女士，更是养眼活血的好食材。研究表明，红枣富含各种营养元素，包括蛋白质、糖类、维生素、微量元素(钙磷铁等)、有机盐等，可以作为缺铁性贫血的辅助治疗食物。

　　4、水果。无论患病与否，多吃水果都是有利于身体健康，因为大多数水果中富含各种维生素和具有抗氧化功能，可以增强人体免疫力。维生素C可以帮助铁元素的吸收，所以缺铁性贫血患者最好多吃橙子、柑橘、樱桃、葡萄、桃子、奇异果等富含维生素C的食物，加强铁质吸收，减少贫血。樱桃的铁元素含量更是水果之首。

孕妇需要查贫血四项么

　　孕妇也需要查贫血的四项，因为贫血依然可以维持妊娠状态，只是胎儿的发育可能会受到影响，或者孕妇本身身体也会有一定的负面情况，比如非常虚弱，稍微活动就容易出汗，甚至无法长时间挺着肚子行走。而且精神方面也会有衰弱，整体的精气都不足。

　　贫血的检查也比较简单，只需要查四项内容即可，分别是维生素B12以及血液中铁蛋白的含量，还有血液中的促红细胞生成细胞的含量以及叶酸。而叶酸在其中是最重要的，它不仅关系到贫血，还关系到整个孕早期是否能继续健康顺利的维持下去。

　　烹调菜肴给孕妈吃的时候，建议尽量使用铁制炊具，因为这些炊具在使用过程中会产生一些可溶性铁盐，容易让人体更好的吸收铁，此外补铁的同时可以多吃些维生素C高的食物，可以提高对铁的吸收，不过要注意，补铁不能同时补钙，因为钙会阻碍人体对铁的吸收。