女士适合什么运动,户外健身更有趣

　　一转眼夏天就快要到了，健身房里也开始人头涌动了起来。跳有氧操、蹬动感单车、做各种运动器械，都可以让我们的身体大量的排汗，起到减肥的作用。但这些运动量都非常大，不是人人都能坚持的，而且一不小心还容易在运动过程中受伤。特别是女生，本身力量少耐力差，更加难以坚持。那么，我们一起来看看：女士适合什么运动呢?

女士适合什么运动

　　1、游泳

　　想要减肥的女生，可以多游泳，游泳算是消耗脂肪最大的运动之一了，而且游泳非常的塑性。

　　2、舞蹈

　　对女人来说，舞蹈首先是一项才艺，可以给女人增加气质和魅力，这一点毫无疑问。其次，舞蹈对于形体的塑造有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说，既让自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为呢?舞蹈对肌肉的刺激是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。

　　3、瑜伽

　　现在很多女生都选择练瑜伽，一是瑜伽能够塑造我们的身材，能够减肥，二是瑜伽可以放松我们的心情，使我们平静下来。

　　4、羽毛球

　　羽毛球一直是很多女性都比较喜欢的运动之一，是既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动。羽毛球运动由于运动量相对较小，所以在很多白领阶层比较流行。虽然羽毛球的运动量不大，但是对于身体的锻炼程度却一点也不小，对于身体的好处也很大。

　　5、慢跑

　　慢跑是一种有氧运动，坚持下来整个人都会变得不一样，会特别的精神，如果需要减肥的女生，也可以选择这项运动。

怎样锻炼宝宝走路

　　其实锻炼孩子走路并不是一件能立刻做到的事情，与孩子的月龄和成长状况有关，有些孩子即使到达了八九个月，但是发育跟不上，学习走路对他们来说也太早了。在开始走路前要学习一两个月的爬行，让孩子适应爬行后再尝试站立，最后再慢慢教他们开始行走，这才是正确的顺序。

　　一般孩子在七个月八个月的时候就能到处自己活动，往往是以爬的方式，家长此时必须看好孩子，如果是睡觉时，要时刻注意孩子，不要让孩子掉下床了，另外沙发什么的座椅也要时刻看好。一般这时孩子的活动量大，家长更要保证其营养的摄入，才能让孩子健康成长。

　　在毯子边放一个宝宝喜欢的玩具，重复上面的步骤，让宝宝连续朝左边翻身，一直翻到毯子边缘，翻完让宝宝休息一会儿，让他玩一会儿小玩具，作为奖励。待会儿再用同样的方法帮宝宝练习朝右边翻身。