视力不好保护视力吃这5大药膳

　　因为长期看书或者看电脑姿势不对，很多人的眼睛近视了，而且程度越来越严重。近视度数高了会给生活带来很多不便，所以很多人想改善一下这种情况，他们听说现在有很多保护视力效果非常好的药膳。那么，视力不好保护视力吃哪5大药膳?今天就来为大家详细的介绍一下。

视力不好保护视力吃这5大药膳

　　猪肝羹。猪肝150g，葱白1根，鸡蛋一个，适量的豉汁。将猪肝洗干净，切成薄片，葱白去须根，切成短节，鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄。锅里加入豉汁，再放进切好的猪肝与葱白一起煮粥，临熟时加入搅匀的鸡蛋液，即成美味的猪肝羹，单食或者佐餐服食。可治血不养肝，视远物模糊。

　　参杞茶。红参5g，新鲜枸杞子20g，适量的冰糖。将新鲜枸杞子洗干净，然后再晒干(亦可直接用干构杞子10g替代);红参(阴虚内热者可以将红参改为西洋参)放锅里蒸至软，用刀切成薄片;将枸杞子与切好的红参片一起放进茶杯中，加冰糖，冲入适量的沸水，加盖泡10分钟左右就可以饮用。红参与构杞子可嚼服。适合各种眼疲劳者。

　　核桃枣杞鸡蛋羹。去皮的核桃仁300克，去核的红枣250克，枸杞子150克，一起和200克的新鲜的猪肝切碎后倒入瓷盆中加入适量的水，隔水炖至30分钟左右之后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

　　花生瓜子枣豆糕。花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

　　豆仁粳米八宝粥。赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

怎么预防视力变差

　　眼睛视力下降最关键的原因便是用眼不善和双眼劳累过度导致的，尤其是在学习培训和工作中的情况下，双眼除开睡觉的時间，基本上一天到晚全是处在运行状态的，长期的低下头去看书和冲着电子产品辐射，是很损害双眼的。因此再用眼的情况下要每过一个小时就需要静座五分钟到十分钟，或是能够 挑选眺望远方，或是开展眼周的推拿。常常做一下眼睛保健操是能够 协助双眼的，还要多吃些明目的食物，例如红萝卜这些，控制应用电子设备的時间。

　　1、正确的坐姿

　　现在很多孩子在写作业的时候经常喜欢趴着写字，这样因为离书本的距离太近，就很容易导致眼睛出现近视的现象，所以在平时一定要注意掌握好正确的坐姿，而且要选择适合的学习桌和椅子，这样适合的高度能够防止孩子出现近视的现象。

　　2、不要经常玩电子产品

　　我们都知道电子产品有一定的辐射，如果经常使用会对孩子的眼睛造成极大的伤害，尤其是长时间盯着玩游戏，就很容易造成近视这种现象，尤其是在夜里玩手机，对于眼睛的刺激性会更大，这样更容易造成近视，所以作为家长一定要控制孩子玩手机或者电脑的时间，这样才能够让孩子的眼睛得到充分的休息，能够达到预防近视的效果。

　　3、眼保健操

　　眼保健操对于预防近视的效果是非常不错的，所以每天可以适当的做眼保健操，每次坚持的时间大概在15分钟左右，按摩眼睛之后能够让眼睛变得更加舒适。