补气补血吃什么好

　　作为女生，真的特别容易气虚和血虚，然后导致身体眩晕和虚弱。严重甚至可能会引发疾病。那么为了身体健康。我们的女性朋友们应该将气血补都起来，那么我们补气补血有什么好方法吗?那我们一起来看看补气补血吃什么好?

补气补血吃什么好

　　一、枸杞子

　　枸杞子具有增强人体造血功能，减轻免疫抑制剂对造血系统的损害。因此平时生活中大家应该注意适量尝试食用枸杞子补气补血，尤其那些辐射性女性更加应该注意。

　　二、乌鸡

　　乌鸡可谓是女人补气补血最佳食品。因为乌鸡不仅能补虚强身，治疗一切虚衰疾病，而且还能治疗消渴，以及噤口痢，胸胁腕腹绞痛等症状，所以大家应该适量食用乌鸡，尤其产后的女性，更有益处。

　　三、人参

　　人参浸膏使血红蛋白量，红白细胞增加，而且还可以减轻辐射对造血系统的损害。因此那些贫血，以及从事辐射性工作的女性朋友，更应该注意食用人参。另外人参还具有治疗失眠，高血压等症状作用。

　　四、当归

　　当归有补血活血作用。对于治疗女性贫血，大家不妨可用当归补血汤，或者当归与鸡血藤合用，这样都可以起到明显效果，所以平时生活中大家一定要加强这方面防范和注意。

吃什么补血补气效果好

　　平时可以多吃一些动物肝脏，瘦肉，新鲜的水果和蔬菜，注意补充身体微生物和微量元素，注意饮食健康，少吃辛辣刺激性食物，保持良好的精神状态，充足的睡眠时间，适当的增加体育锻炼，促进血液循环。

　　日常生活中补血补气的食物或是药物都比较多，比如常见的乌鸡补血汤、猪肚汤、太子参鸽子汤以及瘦肉汤等，食疗进行身体的调理，都具有补血补气。另外女性在月经期间也可以食用红豆花生红枣汤，有补气补血的效果。但建议并不能够盲目食用补气补血的食品或者药品，盲目进补可能会造成身体负担、诱发肥胖、血压异常升高、上火等症状的出现。另外有的人可能会由于虚不受补而出现一些病理症状。