秋季饮食避免四禁忌

　　如果再次品读刘禹锡的的《秋词》，相信大家对秋天还是会有一个全新的认识的。秋天没有夏季的闷热，但是多了一份凉爽。秋风瑟瑟的季节，早晚的温差比较大，很容易就会导致免疫力下降，那么秋季饮食避免八禁忌有哪些?

秋季饮食避免四禁忌

　　1、吃太多蟹

　　秋风起，蟹肥美。秋季正是蟹的季节，个大、体肥、味美。但是吃蟹的时候要注意清洗干净蟹体，因为蟹内有大量的细菌和污泥，其中的寄生虫很多。另外也不宜多吃，伤害身体。吃蟹的时候最好搭配醋和姜丝，以免因为蟹太寒凉，导致身体不适。

　　2、暴饮暴食

　　踏入秋季之后，气候逐渐变得宜人，炎热的天气开始远离，人的食欲也开始恢复，如果不能控制好饮食摄取量的话，容易导致热量过剩，转化成脂肪堆积，让人发胖。无论是哪个季节，饮食都要以适量为宗旨，切记暴饮暴食。

　　3、饮食不分时节

　　饮食养生的一个重点是要注意食物时节，不宜食用的时候吃了不会达到养生的目的。例如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段，这些时候就需要特别的注意。

　　4、每年的这个时候正是养阴补给的最好时间，所以应该多吃一点养阴润肺的食物。但是生姜是辛辣的食物，多食多导致人体生秋燥，很容易损害神气，所以建议大家还是不要吃。而瓜类大都属于阴寒之物，多吃了会伤及脾胃，也要少吃。

发物有哪些食物

　　发物是中医方面的一个名词术语，主要是指富于营养，但是有一些刺激性，容易诱发某些疾病的食物，具体有以下几种:第一种，食用菌类，例如蘑菇、香菇之类的，食用过多会导致头痛、肝阳上亢;第二种，海鲜类的食物，例如虾、螃蟹、带鱼之类的，服用过多容易引发哮喘、荨麻疹等过敏性疾病;第三种，水果中的发物有桃子、银杏、花生、芒果之类的。

　　发物是指含有湿气比较重，过敏体质的人，使用的话很有可能会引起过敏的食物。比如说在水果当中，芒果，猕猴桃菠萝等一系列的热带水果都是属于发物，所以建议患者一定要避免使用比较好。另外，有一些蔬菜，比如说是香菜，菠菜，芹菜等等也是属于法务，所以在饮食上也一定要注意。