肾虚怎么调理比较好

　　很多人认为肾虚只是男性才会有的身体问题，其实有时候一些女性也会出现这方面的困扰。一些看似很普通的身体不适症状，其实都与肾虚脱不了干系，比如手脚冰凉，腰腿酸软，失眠头疼等。很多人都非常想要了解一下这个问题：肾虚怎么调理比较好?

肾虚怎么调理比较好

　　肾虚一般可分为肾阴虚和肾阳虚，其中，肾阴虚患者，常会有潮热盗汗、五心烦热、舌红少津等表现，而肾阳虚一般会有腰膝酸痛、头晕耳鸣、神疲健忘、体倦乏力、畏寒肢冷等表现。肾虚患者补肾，关键是要分清自己肾虚的类型。

　　①肾虚调理，不能盲目，乱补加重病情。建议找专业中医辨证四诊后，分清肾虚类型，诊出肾虚的轻重程度。遵照医嘱积极调理，乱补延误病情。

　　②用食补作为肾虚的辅助调理方法，戒除烟酒，多喝水，多吃温阳补肾的食物，包括黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。

　　③养成良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起，坚持适当体育锻炼，体育运动以微量出汗为好。节制夫妻生活次数，以身体愉悦感为合适。保持乐观开朗，少生气。

　　④男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的!

孩子肾气不足怎么调理

　　肾气不足无论是男孩还是女孩，可能都会患上这种病，可能是因为他们时常感冒，医生给开的药中附有大量的抗生素，这就会导致他们肾气不足，甚至还会影响排尿，有时候还会手脚冰凉，这种情况一般不建议使用西药，最好吃一些中药或者食疗来进行调理，比如可以常吃一些韭菜籽。

　　众所周知，韭菜对于补肾是有颇为显著的效果的，有很多成年人也会经常吃一点韭菜来补充肾气，而韭菜籽儿对于肾气不足的孩子来说也颇有功效，或者是平时经常给他们做一些韭菜类食品也可以，除此之外，枸杞和覆盆子都是特别好的调整肾气的中药。

　　儿童出现肾气不足后更要多运动，通过运动能让宝宝身体更加健康，同时也能起到调理肾气不足的作用。换一种说法。儿童通过锻炼身体让身体变得更加强壮，自然而然肾气也会变好。