身体虚弱怎么调理

　　很多人在大病或者久病之后，就会出现形体消瘦、精神不佳、面容憔悴等情况，而这往往是人体气血虚弱的表现。这时候气虚之人除了需要平日里加强身体锻炼外，还需要对自己的饮食习惯进行调整，多吃一些能够补气养血的食物才行。很多人都非常想要了解一下这个问题：身体虚弱怎么调理?

身体虚弱怎么调理

　　体质虚弱，在临床上是比较多见的，尤其是中老年患者和女性患者更为多见。体质虚弱的人群容易感冒，免疫力低下，对于体质虚弱，应该怎么调理，大致有以下几个方面。

　　1、 第一，体质虚弱是指人的的抵抗能力下降，生理机能减退，主要在面部的表现就是面部蜡黄、嘴唇发白，身体盗汗，小便次数增多，心悸气短等症状。

　　2、 第二，食补一直都是大家养生的首选之法，因为这种方法不仅效果比较好，而且对人体也没有什么危害，所以选择食补是比较健康的方法之一。

　　3、 第三，对于阳虚体质的人而言，可以多吃一些粮豆类温热性的食物，例如，面粉、豆油、醋等，瓜蔬类的有生姜、大葱、韭菜、胡椒等食物。

　　4、 第四，平时的时候可以多吃一些肉、蛋、奶类的食物。温热性的有羊肉、狗肉等，平性的食物有猪肉、鸽肉、牛肉、鸡蛋等。这些都是常见的食物。

　　5、 第五，体质虚弱的人宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

气血不足身体虚是不是不容易怀孕

　　气血不足身体虚对于怀孕确实有一定的影响，所以想要提高怀孕的几率，那么就需要在日常生活中注意补充体内所需的气血，可以多吃一些能够补充气血的食物，比如红枣、羊肉等，这些食物特别的滋补，可以补充气血，还可以让身体更健康。

　　气血虚很容易对怀孕造成影响，还会让身体更加的虚弱，所以在平时补充气血是特别重要的事情，在日常生活中可以多添加一些运动和锻炼，也需要在饮食上多注意，想要补充气血，那么动物的肝脏是必不可少的，还可以吃一些木耳等补铁效果好的蔬菜。

　　对于体质天生体虚的女性来说，可以通过艾灸进行调养，对于宫寒的效果也是不错的，而且艾灸对于痛经的女性也十分受用。

　　宫寒的女性每晚用热水泡脚也是比较不错的方法，热水泡脚可以活络血脉，热水泡脚也可以驱赶子宫寒气。