如何养发,头发健康的养生常识

　　相信每一个女性都想自己拥有一头靓丽的秀发，头发对于女性的形象有很大的影响，如果出现头发干燥、发黄稀少的情况下，出现这些情况会有损女性的容颜，所以女性在平时应该进行养发，那么如何养发呢?

如何养发？

　　养发可以使受损的毛囊得到康复， 使潜在的白发不再发展， 使已经萎缩退化的毛囊不断治愈， 使脱发没有产生的机会， 使头屑头油头痒，扼杀在萌芽状态。使烫染受损的发质恢复弹性、亮泽，给烫染后的头皮排出化学毒素。

　　1、首先，我们必须选对一把好的梳子。木制或牛角的梳子最好。像塑料材质的梳子就别用了，干燥的冬季，塑料梳子特别容易起静电。

　　2、平时随身必备一瓶头发的喷雾，像超市买的小瓶喷雾器，只比成管的唇膏大一圈，携带特别方便。至于喷雾，买的可以，自己也可以做。觉得头发有些干时，就可以及时的给头发补充水分，头发自然顺滑盈润。

　　3、我们可以把姜，切成薄片，放在一个干净的锅里，加少量水烧开，再熬至粘稠。把姜汁放在一个干净的瓶子里面，每次洗头时掺一些在洗发液里。如果你有耐心，用完洗发液后，再单独用姜汁，轻揉头皮2分钟，这样可以促进头发的生长。最多三天就要洗一次头发了，洗完不要立刻去梳，等它自然干后再去梳理，因为湿着梳头会掉头发很多。

　　4、护发素是女生常用的护发产品，能在秀发的表面形成保护膜，有效锁住水分，防止秀发变干枯以及因紫外线的照射而“受伤”。冬天空气干燥，很有必要使用护发素，但注意不要用太多以及涂到头皮上。

　　5、食物营养海带、海藻、紫菜有益头发的生长，但头发所需的营养不只这些，还需要补充维生素A、B族帮助维持头皮健康，给头发良好的生长环境;以及蛋白质，是头发生长的必要元素。

头发健康的养生常识？

　　头发苍白：抽烟太厉害，或在烟雾环境下待太久，应该补充维生素、水、或服用含维他命A的药物。头发粗：除了基因遗传之外，也可能是由于焦虑和紧张而出汗过多。也可能是由于焦虑和紧张而出汗过多，头皮屑：头皮屑是体内排毒迹象之一，尤其是摄入过多动物蛋白质之后。也可能会是肝脏问题。

　　1.头皮“SPA”：养发宜多梳，梳头能疏通气血。研究表明，常梳头，按摩，能通血脉，改善头部的血液循环，避免早生白发，脱发。有条件的人可以选择合适自己的精油来按摩头部，可以使头皮干净清爽，还可以缓解压力。

　　2.头发不宜多洗，经常洗发可以保持头部的清洁，清除头皮的细菌和微生物。但是多洗头发，对于头发的保养反而不利，因为头部会分泌大量的脂酸，有润发和抑菌的功效，洗头过多会把它洗掉，严重的还会头皮细菌感染。洗头水的温度最好为37°左右。

　　3.洗发剂的选择，一定要选择适合你发质的洗发剂，天然的洗发剂，像古代就是用皂荚和木槿这些纯天然无副作用的洗发水，所以选择一款适合你的洗发剂很重要。

　　4.中药美发，中药中医博大精深啊，菊花清香，幽凉，用九种药草研成粗渣，加入浆水，煮沸之后，去掉渣子，用汤药洗头，可改善油性头发。

　　5补充维生素：维生素A对于头发生长发育起着重要的作用。胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A。维生素E可促进血液循环，有促进毛发生长等功能。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃卷心菜、黑芝麻等对护发也有好处。

　　6补充矿物质：补铁，缺铁是导致脱发的原因。含有丰富铁的食物有豆类、蛋类、虾类、煮熟的花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。多吃海带、紫菜、牡蛎等食品含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑部神经细胞的新陈代谢，血液循环，还可预防白发。