什么蔬果可预防中风,柑橘类水果有助防中风

　　食品营养专家建议，我们日常的饮食应该注意多重膳食纤维营养摄入，不应该偏饮偏食。除了正常的三顿饭以外，还应该在闲暇时间吃一些新鲜水果，保证体内维生素的需求。每一种水果都有它对应的好处。那么，食用什么蔬果可以预防中风呢?

什么蔬果可预防中风

　　1，预防中风发生的四种水果里的第一种水果是柚子，柚子的营养是很丰富的，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，而且还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素c是非常丰富的，所以柚肉能够降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓的形成，起到防治脑血管疾病的功效。

　　2，第二种水果是橘子，橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有降低胆固醇的吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

　　3，第三种水果是橙子，橙子中的维生素c，胡萝卜素的含量高，能够软化血管跟保护血管，还能降低胆固醇和血脂，另外橙子中的果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类还有胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，在排毒的同时还可以降低血脂，橙子中含有丰富的维生素C、维生素P，能够增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，有高血脂症、高血压、动脉硬化的患者可以常吃橙子，是非常有益的。

　　新鲜的蔬菜和水果中富含钾、镁、叶酸等营养物质。钾元素对血管有保护作用，还能起到降低血压的作用。镁元素也具有降低胆固醇、扩张血管等预防脑血管病的功效。

怀孕咳嗽能不能吃水果

　　怀孕的时候如果出现了咳嗽的状况，可能是因为出现了一些炎症或者是病毒感染，因为孕妇的体质比较特殊，所以不能够随便用药，所以怀孕咳嗽的时候是能够吃一些水果的，如果经常吃一些苹果或者是香蕉的话，也能够有效的缓解怀孕期间出现的咳嗽状况，同时也能够补充身体当中的维生素，对于咳嗽的恢复也会有一定的帮助。

　　怀孕咳嗽的时候，孕妇可以适当的吃一些雪梨，雪梨本身就有着清肺化痰以及止咳的功效，所以经常吃一些也能够很好的缓解孕期咳嗽的问题，橘子中的白色丝状物对于孕妇咳嗽来说也是有着不错的效果的，可以少吃一些。

　　橙子它是富含维生素C的水果之一。谈到水果，它可以美白和恢复活力。这是因为水果中含有维生素C，维生素C是一种美白大师，可以让宝宝的皮肤更加细腻。所以多吃些橘子是不错的。