三款健脾养胃美容养颜养生粥

　　拥有娇嫩靓丽的皮肤是每个女性的心愿，所以很多女性在平时都有美容养颜的习惯，只有在平时精心呵护皮肤，才能让女性的皮肤更加的娇美，那么三款健脾养胃美容养颜养生粥?

三款健脾养胃美容养颜养生粥

　　健脾养胃粥是一道补品，主要分为以下几种：大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、参苓粥、鸡杂粥、扁豆粳粥、黑豆龙眼红枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黄芪粥、山药粥、山药莲子粥、丁香降气粥、等。健脾养胃粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。健脾养胃粥它非常容易消化乃天下第一补品，健脾养胃粥有养生功效，健脾养胃粥益气养阴，健脾养胃。

　　1、南瓜小米粥

　　南瓜小米粥正如其名，选用软糯香甜的老南瓜和金黄的小米。熬出来的粥不仅看着悦目，还好吃不腻，非常有内涵。小米很适合熬粥，其含有大量淀粉经糊化后，非常的柔滑软黏，有健脾暖胃、补虚益肾的作用;而南瓜中的果糖成分有保护胃粘膜的作用，维护胃免受刺激性食物的损害，还能促进胃肠蠕动，有助消化吸收。因此，南瓜小米粥养胃功效非常了得，适合任何人，特别利于胃病患者。

　　2、八宝粥

　　八宝粥中所用的材料丰富，有红豆，花生仁，干莲子，干红枣，无核红葡萄干，糯米，黑米，松子仁，冰糖。是一款营养健康的美味粥，过去的人通常是临近过年才可享用，而今天想吃就可做。所用的食材浸泡处理后，一起熬制，到绵软浓稠后，加冰糖即可。本来粥就具暖胃利消化的功效，加上这些食材中的脂肪及蛋白质对胃有很好的养护作用，因此这款粥的养胃和营养价值当属首位。

　　3、莲子芡实粥

　　只需用到3种食材：莲子，芡实，大米，洗净同煮既可，水可多放一些，不要太过稠即可。其中的莲子含丰富的钙、磷、钾元素，有养心安神、健胃消食之效。而芡实性平，入脾、肾经，有固肾涩精、补脾止泻的功效。这款粥能起到益气养胃，补肾固精之效，非常适合体寒畏冷、腰膝酸软、食欲不佳的人群。

小孩吃什么健脾养胃

　　小孩子如果脾胃不好，建议可以吃一些具有补益脾胃、健脾理气的，例如淮山、薏苡仁、茯苓、白术。特别是淮山，平常可以作为蔬菜或者主食使用，或者熬成山药羹也是可以的。薏米可以煮成薏米粥，健脾效果也是不错。茯苓和白术，建议可以炖排骨或者炖瘦肉给小朋友吃，也具有健脾益胃的作用。在日常生活中，建议要给小孩子吃容易消化的，不要吃辛辣、油炸等食物。建议不要让小孩吃太甜或者太油腻的食物，特别是糖果、巧克力等食物也要限制。

　　1、牛奶。牛奶中所含有的物质对于胃黏膜能形成有效的保护层，不仅能保护胃部免受伤害，还能起到养胃健脾的作用，是非常不错又有益的天然食品，此外牛奶还有大量必须的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收，建议牛奶可以在早上与早餐搭配来喝，或者晚上临睡前喝，效果都是不错的。

　　2、粥类。一些粥类食品是比较容易消化，其中八宝粥，制作的时候含有花生、枣、杏仁、核桃、栗子、莲子、百合、桂元肉等，不仅具有促进消化，增强食欲、补充热量，还具有健脾养胃、消滞解腻、补血益气的功效，对胃是非常有好处，适合给小孩用来做养胃的早餐食物。

　　3、南瓜。南瓜属性温和，味道甘甜，其果肉中所含大量其他蔬菜都没有的果胶物质，果胶可吸附进入到胃部的细菌和有毒物质，如有害的重金属和铅等，起到排毒祛毒的作用，同时果胶还能够让胃部免受其他各种刺激，减少炎症和溃疡的发生，南瓜可用来煮南瓜粥或汤，滋养肠胃。