如何做好足部保养,八个妙招养好足部

　　生活中很多人都会出现脚痒脚脱皮的现象，这种症状使人特别烦恼，脚痒脚脱皮，在夏天的时候是比较常见的，因为夏天比较闷热，潮湿很容易出现复发的情况，所以在平时应该多对足部进行保养，那么如何做好足部保养呢?

如何做好足部保养

　　脚部的保养对一个人来说是非常重要的，它联通人体的五脏，是人体重要的负重和运动器官，人体的老化首先是从脚开始的，俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，但在人人一般的认识中都认为脚上啥也没有，不就是量张皮包几根骨头嘛，它会有啥毛病，其实，这是人的一种误解，脚为精气之根，也就是说，人体的好多疾病各种各样的慢性病的感染，和脚都是不无关系的，足三阴、足三阳都始于脚部，脚为人体气血之命脉，只是人习惯于头痛医头，腹痛医腹的思维模式而忽视了脚的重要作用，保护好脚部，是一个人健康与长寿的重要组成部分，下现就谈变怎样进行脚部的保与养。

　　第1步：清理趾甲软皮

　　一天下来，双脚都会感到疲劳，体验一下奢华海盐水足浴：用海盐搓过的双脚就像做过一场运动一样，温度升高，代谢旺盛。在海盐水里泡着，双足会好好地放松，水温微烫是最适宜的，这样能使毛孔最大限度地张开。虽然热水刺激神经能使双脚最大限度地放松时间是5-6分钟,但双脚还要浸泡15——20分钟，可充分舒缓双脚的疲劳和肿胀，又能辟味、防菌和舒缓清洁足部皮肤作用。当趾甲边出现特别多死皮，只需一支软皮甲油，以祛除趾甲旁的死皮;用法十分简单，只要在甲边涂上，待10秒后便可用棉花抹去死皮，用软皮剪剪除肉刺，使脚趾看上去更清洁。

　　第2步：卸除趾甲油

　　将化妆棉蘸上去光水，敷在趾甲上数秒，待指甲油溶解后，再由软皮边缘往趾甲尖拭擦。不易卸除的部分，就将化妆棉绕在小木棒上，把去光水擦掉。修剪脚趾甲。两侧不剪，中央修成方形。将指锉刀与趾甲呈90度角来回修整。先用细致的浮石搓磨趾甲表面，然后用指锉刀的细致面磨光。这样除了可以烘托指甲油的色泽，还可以使指甲油持久不褪色。

　　第3步：磨砂净色素

　　足跟部经常与鞋磨擦，所以容易聚积厚厚的死皮。热水浸泡后，脚上的老厚角质及皮茧都会软化，脚面部分的色素不均匀，会使双足肤色看来呈灰淤色，用足部磨砂膏全面做去角质护理，可使双脚肤色回复光滑。以画圆圈的方式轻轻按摩双足5分钟，特别是在脚底、脚踝等角质较厚的地方。如果皮茧过厚可以用浮石轻轻摩擦或用软枕液将硬皮软化。每星期一至两次。

　　第4步：神奇按摩术

　　用精油按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，促使肾上腺分泌更多的激素，加速其新陈代谢。而精油的吸收性是最好的，按摩一次可以滋润2——3天，比如选择排毒的玫瑰精油、对付多汗足部的茶树精油和治疗疲惫双足的迷迭香精油等。根据各人足部的疲劳程度，将适量的精油涂抹在足背及足底。按摩脚趾侧面，将趾根轻轻往上拉。按摩脚趾甲尖。推压脚趾上端及趾甲体侧面，用指腹用力推压第一关节;双手夹住脚掌。用拇指轻压并用其它四根手指轻压脚底，再由脚踝往趾根推压按摩。由小腿肚向脚后跟方向按摩。据说这是一种按摩术源自神奇的东方医术，用手指(也可用足部按摩器、就能让植物精油渗入，松弛紧绷的皮肤，促进血液循环、活络筋骨，并能柔软表皮，补充肌肤的水分。

　　第5步：日夜间滋润

　　其实足部与手部一样，也需要用日夜深层保养滋润，以保持弹性及柔软。如果足跟有干裂现象，不用紧张，告诉你一个小偏方：将足部修复蜡加热溶解成液态，把双足放进去，使修复蜡更容易修复脚部肌肤。用保鲜纸包裹足部，再包上一湿热毛巾，十分钟后洗净，再涂上润肤膜，慢慢按摩至完全被吸收。经过一段时间的呵护，脚后跟就会变得细嫩而光滑。而懒人的办法也有，每晚穿上专用的保湿修护袜入睡，可有深层滋润的效果，使双脚皮肤有如做过trEatmEnt一样，看起来光泽幼滑。

　　第6步：出行前预备

　　夏天脚底难免有异味，为避免脱鞋时的尴尬，出门、运动前，可以选择爽足香粉或喷雾剂，喷在鞋袜内或是直接喷在足上，既可吸收因脚汗或闷热造成的湿气，还可去除异味，让双脚更感清爽舒适。另外，若不想让双脚晒出深深的凉鞋印子!记住，出门前双脚一定要涂防晒霜，防止晒黑。

八个妙招养好足部

　　足部是人体必不可少的负重器官和运动器官，足部发挥正常的运转功能，就能够保证机体正常的走、跑、跳等基本活动，当足部发生问题时会影响正常的生理活动，给日常生活带来很大不便，所以必须要掌握正确保护足部的方法。

　　1、用醋泡脚治疗香港脚

　　每天洗完澡之后，用醋泡脚，一天一次，每次三十分钟，泡一个星期后不干净的脚皮就会慢慢剥落了。

　　2、双腿疲劳时按摩足弓

　　脚非常累的时候，在脚底内侧最凹的部位，用手指用力压下去，一边把脚趾放开、缩起来，重复著做这个动作，疲劳很快就会消失了。

　　3、脚指擦蜂蜜改善粗糙

　　脚指变的很粗糙时，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦贴好，一个晚上就能有所改善。

　　4、手脚皮肤粗糙时擦凡士林

　　睡前一定要擦上药用乳霜、芦荟液或曼秀雷敦，睡觉时一定要穿上袜子，或是将凡士林和水等量搅拌，滴几滴在手掌上，然后涂抹于患部。

　　5、手泡热盐水改善手脚冰冷

　　手脚感觉冰冷时，可以先泡在热水里，再加上一匙的粗盐，等泡到水冷掉之后再按摩，对血液循环较好，身体也会热起来。

　　6、袜子里洒苏打粉除脚臭

　　有脚臭汗香港脚的人，可以把苏打粉撒在鞋子里或袜子里;再怎么严重的脚臭也会消失，对香港脚也有不错的效果。或是把明矾放在袜子或鞋子里，但一定要时常更换;另外，洗澡时把药皂抹在毛巾上，在脚趾间搓揉，对预防香港脚也很有效。

　　7、少穿皮鞋和凉鞋

　　尽量少穿皮鞋(尤其是高跟鞋)，能不穿就不穿。因为皮鞋的鞋底都比较硬，一直穿着脚底板会磨出黄黄的老茧，穿高跟鞋久了脚趾都会变得弯弯曲曲的，很丑。能不穿凉鞋就不穿，非穿不可的时候记得擦好防晒霜!紫外线和地上扬起来的灰尘会让你的脚又粗又黑!

　　8、脚部龟裂长茧要磨掉

　　为了使皮肤更平滑，先让双脚泡热水几分钟使角质软化，然后用磨砂膏搓揉按摩脚部。茧较厚的地方可多搓揉几下，清洁过后再擦上乳液。针对龟裂部位，用胶布剪成小片贴在患处，洗澡时用磨石磨一下，然后再擦上保湿霜即可。