冬天吃什么食物好通便，有清好清畅润肠胶囊和这种蔬菜水果

冬天天气寒冷，肠道蠕动减缓、十二指肠牵张反射而造成 支撑力减低导致严重便秘状况多发性。应对冬天严重便秘状况，该吃些哪些来减轻呢？

一、淮山药

冬天严重便秘，清补的淮山药能够协助改进。淮山药所带有的精氨酸，能够具有健脾胃润肺的健康养生作用。另外，淮山药还带有一种可溶化学纤维，有利于协助大家改进消化道，缓解便秘状况。冬天里，熬汤的情况下放些淮山药，软糯口味就着美味可口的汤，喝下能够溫暖全部严冬。

二、大白菜

大白菜是冬天里比较常见的蔬菜，能够具有祛毒除热、利通胃肠的作用。冬天常常觉得口干烦心、大便不通畅者，都能够试一下大白菜。大白菜之中带有丰富多彩的膳食纤维，能够协助大家推动肠道蠕动，改进冬天严重便秘状况。且大白菜价格低，口味香甜，存储方法简易，合适绝大多数家中服用。

三、燕麦粉

普遍的燕麦片之中，带有蛋白、人体脂肪及其磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、叶酸片这些微量元素，在各种农作物之中，营养成分全是遥遥领先的。针对严重便秘，燕麦片带有远超别的杂粮的可溶膳食纤维素，燕麦片之中带有的维生素b21、B2还能够协助大家改进消化系统作用，进而做到改进冬天严重便秘的实际效果。

冬天严重便秘，吃之上食材能够协助减轻。冬天天气寒冷，不愿动手能力精心准备的，还可以试一下便捷的清好清畅润肠胶囊。清好清畅润肠胶囊，是一款“五味秘方 食药同源”的治疗便秘的中药方剂，其秘方来自《脾胃论》润肠丸这一經典中药方，其药效热寒均衡，柔和清畅，寒冬还可以安心使用。

清好清畅润肠胶囊中所选用的五味秘方，包含桃仁、川芎、吴萸、黄连、火麻仁这五种中草药材，在其中的桃仁、川芎、火麻仁这三味中草药材，既是中药材也是一般食品类，食药同源同补，能够具有活血化瘀生津止渴，祛淤滋阴养血，促进消化、滋补人体的作用。黄连具备顺畅肠腑的作用，吴萸则具备止疼的作用。

清好清畅润肠胶囊

寒冬里，长期便秘令人觉得烦躁不安心烦。要想改进冬天严重便秘状况，能够试一下淮山药、大白菜和燕麦粉来改进。要想在寒冬里释放两手，还可以试一下清好清畅润肠胶囊，一日3次，一次服食2粒就可以改进冬天严重便秘难题。