雾霾天气如何清肺排毒

　　朋友们都知道环境的好坏，对身体健康太重要了，如果环境受到污染，会对身体造成很大的伤害，生活中雾霾的天气经常会出现，对身体尤其是呼吸系统影响很大，那么雾霾天气如何清肺排毒呢?

雾霾天气如何清肺排毒

　　利用饮食清肺排毒,医学的角度来看，萝卜是肺脏的排毒圣品，百合能够提升人体肺脏的抗毒能力。所以想从饮食方面着手来清肺排毒的话，不妨多吃一些萝卜和百合。萝卜和百合都是很家常的东西，价格也不贵，对于养生的人们来说用这样的办法来对抗雾霾其实还挺划算的。经常来一点深呼吸.当呼吸的时候，尽量进行深呼吸，这是由于我们深呼吸的时候，能够最大程度上的将肺部里边残余的废弃给排出。若这些废气不能排出，很有可能会在人体内残留一些毒素，从而影响到人体健康。所以不妨有空闲的时候，多做几个深呼吸，减少体内废气的残留。

　　肺部其实也管理着人的皮肤，所以如果在平日有闲暇的时间，不妨在室内多走走，获得进行一下室内锻炼，让皮肤可以痛痛快快的出一身汗，然后把人体内的各种毒素给带走，此时肺部也自然会变得清爽起来，不再受到太多毒素的侵扰。其实想要达到排毒的目的，去泡热水澡或者去蒸桑拿的话，也是可以很好出汗的。当然了，在沐浴的水中如果能够加上一些生姜，以及几滴薄荷凉油的话，能够让人体的汗液分泌的速度加快，让皮肤更欢畅起来。出汗多了，带走的毒素也多，此时肺部自然也跟着受益了。

　　如果是下班回家，或者外出归来的话，此时要养成及时做好口鼻清洁的习惯。千万不要拖延，否则拖延的时间越久，吸入人体肺部内的污染物就会越多。在清洗口鼻、手的时候，最好能够谨慎地用棉签蘸一点生理盐水来洗一洗鼻腔，这样的清洁更深入，更能释放你的鼻腔、肺部，让其变得清爽起来。如果没什么必要出门的话，就请尽量减少出门的机会和在外逗留的时间。要知道，现在室外的空气污染比较严重，到处都是雾霾在肆虐，如果外出的时间过久，尤其是碰到大堵车的时候，我们更容易呼吸进很多的有毒物质，从而加重肺部毒素的沉淀，不利于清肺排毒。

雾霾天气产生的原因

　　日益严重的大气污染，是雾霾形成的最主要原因。大量不符合国家环保标准的污染企业，比如传统的钢铁行业，仍在大量使用落后陈旧的设备，废气废渣排放前处理不达标就恣意排放到大气之中，其中就包括形成雾霾的始作俑者：二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物等成分，对人体有重大危害.私家车盛行，传统汽车只能使用汽油燃料，排放的大量汽车尾气里面含有众多的有毒颗粒，是构成雾霾的重要原因.

　　城市规划建设不合理，绿化程度低。花草树木，是吸收、排解和治理空气污染物尤其是二氧化碳和粉尘颗粒的重要媒介。可当前形势是我们的绿化程度依然比较低，需要更多的绿色使者护卫我们的家园。雾霾的危害首当其冲的是对呼吸系统的危害。雾霾中的粉尘颗粒、硫氢化物、氮氢化物直接通过口鼻被吸入、附着在人体呼吸道粘膜中，沉积并刺激呼吸道和肺泡，造成支气管哮喘、肺病等呼吸系统疾病。有研究者指出，在雾霾天气中行走半小时，要比吸一盒烟的危害还要大.

　　地面空气相对湿度比较大，地面灰尘大，地面的人和车流使灰尘搅动起来。2、没有明显冷空气活动，风力较小，大气层比较稳定由于空气的不流动，使空气中的微小颗粒聚集，漂浮在空气中。3、天空晴朗少云，有利于夜间的辐射降温，使得近地面原本湿度比较高的空气饱和凝结形成雾。4、汽车尾气是主要的污染物排放，近年来城市的汽车越来越多，排放的汽车尾气是雾霾的一个因素。5、工厂制造出的二次污染。6、冬季取暖排放的CO2等污染物。